糖尿病風險意識抬頭：掌握數位工具，及早管理血糖，成為彼此的健康神隊友
臺灣的糖尿病人口已突破200萬，相當於每10人就有1人受其影響。不僅中老年人，40歲以下的糖尿病患者，甚至20歲以下的兒童、青少年罹患糖尿病的比例也顯著上升，糖尿病已成為不容忽視的健康議題。
糖尿病的典型症狀為「三多」：多吃、多喝、多尿。然而，初期症狀往往不明顯，僅有容易餓、容易累、體重下降等輕微徵兆，多數患者需透過健康檢查才能發現。因此，高風險族群更應提高警覺。
現代生活糖尿病風險高，兩大好習慣應對
哪些人屬於糖尿病高風險群？第2型糖尿病的發生與遺傳有關，但肥胖、飲食不當、情緒壓力、懷孕、藥物等因素也可能誘發。具備以下任一風險因子者都應特別留意：
- 家族病史
- BMI值大於24
- 體脂肪大於30%
- 嗜吃甜食、精緻澱粉
- 頻繁攝取含糖飲料
- 三餐作息不規律
- 長時間睡眠不足
- 壓力過大
在壓力爆棚的現代社會，維持健康的生活模式並不容易，尤其台灣人普遍愛喝手搖飲，更增加了糖分攝取。因此，除了養成運動、控制體重、飲食節制等良好習慣外，及早建立「血糖紀錄」是另一項重要的健康管理策略，有助於第一時間察覺血糖變化。
數位紀錄血糖，管理輕鬆上手
許多人認為「管理血糖」是醫護人員的專業，即便每天在家使用血糖機測量，也難以解讀數值背後的意義。現在，已有便利的數位工具能協助一般人管理血糖。例如，瑞特血糖機推出的 Rightest CARE APP，就像個人專屬的血糖管家，與血糖機綁定後，可自動同步傳輸血糖值，即時記錄。同時，APP也提供用藥、運動、飲食拍照上傳功能，自動進行完整的血糖分析，使用者也能在APP中與醫療團隊對話，學習相關衛教資訊。此外，APP還能在判定血糖數值異常時發出警訊通知，全天候守護使用者的血糖健康。
分享血糖狀態，成為彼此的健康「神隊友」
如同運動減重需要同儕支持，減糖也一樣。瑞特建議建立「分享血糖狀態給親友」的觀念，將健康的血糖列為生活目標之一。若家中有糖尿病長輩，子女可透過關懷APP關注長輩的血糖狀況，適時給予提醒。這樣的互動不僅能即時關心長輩，也能讓有家族病史的子女提早建立管理血糖的習慣，在控糖的道路上，成為彼此的最佳「健康神隊友」。
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