告別追劇牙齦炎：我的護齦經驗談
上星期沉迷於韓劇『看見味道的少女』，三天就看完16集。追劇的後果就是牙齦開始有點不舒服。
這不是牙痛，而是疲累造成的牙齦發出警告！相信大家都有過這樣的經驗。
回想起2009年，生完小露回職場上班，每個月都生病，最後牙齦竟然開始發炎，工作壓力大到牙齦都抗議了！
從那之後，我對牙齒就有一種莫名的執著，會研究、買書來看，還會用小孩能理解的方式告訴露梨，現在她們兩個都不受飲料、糖果的誘惑，也會認真刷牙，希望保持牙齒的健康。
你們擁有健康的牙齦嗎？
知道健康的牙齦是什麼顏色嗎？
健康的牙齦應該是淡淡的粉紅色，深紅色、黑色都是不對的。
很多人注重牙齒蛀牙問題，卻放任牙齦出血這種『小』症狀。其實牙齦出血很有可能是牙齦炎或是牙周病的前兆，一定要正視！
有些人一刷牙、一吃東西就流血，有些人是什麼都不做就流血(快去就醫...)。
之前有個朋友就是笑一笑牙齦就滲血出來，黃牙就變紅牙，他自己都覺得莫名其妙。
而且如果長期牙齦出血，很有可能是牙周病變的初期狀況。
牙齦發炎出血的元凶就是牙菌斑，因此牙齒清潔保健是保護牙齦牙齒的一大關鍵！
通常牙齦出了狀況，牙齒也容易出現敏感的症狀，牙齒一有敏感症狀就會無法隨心所欲地享受美食。
牙齒沒有清潔乾淨，牙菌斑附著在牙齒上，刺激牙齦導致黏膜充血，加上刷牙或吃東西產生的刺激，就容易導致牙齦出血。
而牙齦發炎萎縮，使得失去琺瑯質保護的牙根部暴露，這時候牙齒就會開始對於食物的冷熱有敏感症狀(這真的超不舒服)。
配合正確刷牙習慣，不僅能有效減少牙齦出血的發生率，減少可惡的牙菌斑以及幫助預防牙齦問題，還能舒緩敏感性牙齒的酸痛！
其實我先生去年就開始使用專業護齦牙膏，因為一開始他也有牙齦出血的困擾。我猜應該除了牙齒沒有清潔乾淨以外就是缺乏維生素C，因為他很挑食，蔬菜也吃的很少，刷牙牙刷上一定會沾上血。
後來他用了三天專業護齦牙膏就跟我說效果很好，就一直持續使用到現在。
他在遇到專業護齦牙膏之前買過不少品牌的牙齦護理牙膏，我記得有一款牙膏將近500元(超貴～)，但是他都還沒用完就覺得沒有效果，就會繼續尋覓其他品牌。
專業護齦牙膏他真的持續用了將近一年，所以這次回過頭來再次推薦給大家我也信心滿滿。
除了牙膏，牙齦容易出血的朋友們一定也要用對牙刷，高濃密植毛的最上選，可以避免在刷牙中刺激牙齦。
千萬不要牙齦都已經發炎受傷了，還用硬如鋼毛的牙刷狂刷，這樣狀況只會越來越嚴重喔！
專業護齦牙刷有高濃密植毛能均勻分散刷牙時牙齦所承受的壓力，保護牙齦牙齒健康。
刷毛尖端直徑小於0.01mm，可以輕易清潔齒縫跟牙齦溝。另外它的柔軟防滑膠柄非常好拿，不容易滑手。
很多人都覺得要刷牙只要把牙齒表面刷乾淨就好了，其實錯了！！！
真正該刷的地方是牙縫跟牙齦交界處。
牙齦邊緣和牙齒之間有一條淺淺的牙齦溝，當這條溝長期沒有被清潔乾淨，就很容易造成細菌滋生，最後牙齦會開始發炎、出血。
因此齒縫清潔非常重要，刷牙的時候可以選擇刷毛比較軟跟細的牙刷，輕輕刷、慢慢刷。
我認為最理想的刷牙時間是10分鐘，慢慢的把每一顆牙齒、牙齦溝清潔乾淨。
所以我會利用看韓劇的時候刷牙，慢慢刷一邊看劇情就不會感覺刷很久。因為小時候沒有照顧好牙齒，現在更知道牙齒的重要性，再晚睡、再忙也都要把牙齒刷乾淨。
此外，除了正確的刷牙方式，每半年也要記得定期去牙醫診所洗牙，把牙菌斑通通都清除乾淨才能保持一口好牙。
最後也提醒大家牙刷每三個月一定要更換喔！
我記得小時候在阿嬤家牙刷一定都是用到開花再開花，盛開到都要凋謝的程度才能換新的。可是牙刷使用三個月刷毛上就已經有很多的牙菌斑跟細菌，請記得放嘴巴的牙刷，三個月不管它開花了沒一定要換掉！
一口好牙照顧不易，但是年紀大了還能保有一半的原生齒真的就很驕傲，擁有好的牙齒才會有健康的身體。
牙齦發炎或是牙齒沒有照顧好，咀嚼食物的時候就會固定用某幾顆牙齒的力量，所以千萬不要小看牙齒和牙齦的照護。牙齒的好壞一半來自遺傳、一半來自後天努力，如果先天牙齒不好，後天一定要更努力的清潔與照顧。
牙齦和牙齒的照護，請放心交給專業護齦牙膏。
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