柳橙的好處多，但這幾類人要節制！
柳橙，又名柳丁，富含多種營養素，如醣類、膳食纖維、維生素B群、維生素C、類胡蘿蔔素、鈣、磷、鉀、檸檬酸、果膠等，其中鉀的含量也相當可觀。
維生素C 守護細胞，類黃酮素舒張血管
柳丁中的維生素C能保護細胞，對抗自由基，有助皮膚修復；膳食纖維促進消化、改善便祕；果膠加速食物通過消化道，使脂質、膽固醇更快排出；檸檬酸幫助胃液消化脂質，增進食慾；鉀有助調節血壓；菸鹼酸、葉酸、類黃酮素等促進新陳代謝、預防巨球性貧血、利尿通便助消化，類黃酮素還能舒張血管、增加微血管通透性。
食用柳丁的具體好處包括：
促進腸道蠕動：柳丁富含膳食纖維和膠質，有助清腸通便，預防便祕。
滋潤美白肌膚：維生素C 含量高，能滋潤、美白肌膚。
抗氧化、減緩衰老：富含抗氧化物質，如黃酮類和類胡蘿蔔素，能清除體內自由基，減緩衰老、防止皮膚敏感。
增強免疫系統：維生素C 含量約比一般水果高 30％ 以上，有助預防感冒等疾病。
抑制癌症：黃酮類物質有抗炎症、強化血管、抑制凝血的作用；胡蘿蔔素有抗氧化功效，對多種癌症有抑制作用。果膠能加速食物通過消化道，幫助將脂肪、膽固醇經由糞便排出，降低罹患大腸癌風險。
活化大腦：類黃酮是天然的抗氧化劑，能活化大腦中掌管學習、記憶的海馬迴。
降低血脂：果膠可以排泄出多餘的脂類與膽固醇，減少外源性膽固醇的吸收，幫助降低血脂。
柳丁食用注意事項
營養師提醒，柳丁不宜在飯前或空腹時食用，以免對胃產生不良影響。由於柳丁含鉀量高，腎臟功能差者一天最多食用 1 顆。糖尿病患者不宜購買市售瓶裝柳丁原汁，因為通常是由多顆柳丁榨汁製成，糖分過高，不利血糖控制。
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"柳橙：營養豐富但食用有禁忌，這些人要注意！"
