糖尿病名醫的控糖秘訣：運動、飲食與享受美食並行
吳志雄院長，一位與糖尿病和平共處多年的名醫，他的父親也因糖尿病併發症而往生。這段家族病史讓他對糖尿病有著深刻的了解和體悟。
吳志雄表示，若父母親皆為糖尿病患者，子女罹患糖尿病的機率將大幅提升。儘管他只有一方父母罹病，仍不幸在55歲時確診。他坦言，家族有高血糖、高血壓、高血脂的三高病史，而他與父親都有相同情況。
為了照顧腎臟不好的父親，吳志雄毅然決定從美國返台。他深知糖尿病對心臟的威脅，提醒病患應注意飲水量的控制，避免心臟負擔過重。
運動：每日萬步，強化膝蓋
吳志雄在54歲時發現血糖值升高，便開始定期運動。他透過手機APP記錄每日步數，並要求自己每天走一萬步。若未達標，他會在返家後原地踏步，並盡量抬高腳步，以強化大腿股四頭肌，進而提升膝蓋的支撐力。
吳志雄強調，糖尿病也是一種動脈硬化疾病，除了注意腎臟和周邊血管硬化外，更要預防截肢、洗腎等併發症。因此，運動對於糖尿病患者至關重要，能促進血管側枝血液循環，減緩血管病變的速度。
飲食：享受美食，不斤斤計較
即使罹患糖尿病，吳志雄仍不放棄享受美食的樂趣。他分享了自己獨創的飲食控制模式：
- 減少午餐的攝取量。
- 晚餐飯局減少一半菜餚的攝取，並將多餘的菜餚外帶給家人。
- 進食時細嚼慢嚥，每口至少咀嚼40次，以增加飽足感，避免過量飲食。
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