長壽秘訣：韓國長照醫師揭露上壽老人的共通點
韓國長照醫師金珍賢分享，在護理之家觀察到許多 80 歲以上 的長者，甚至有幾位 90 多歲 ，即將邁入 百歲 高齡，發現這些長壽老人有著共同的特徵。
上壽老人的共同特徵
古人云：「二十弱冠，三十而立，四十不惑，五十知天命，六十耳順。」而 70、80、90 至 100 歲 的高齡則為「上壽」，意指無病無災、由上天賜與的年紀。
根據金珍賢的觀察，這些年逾 90、將屆 100 歲 的長輩，有幾個共通點。
第一共通點是「討喜的微笑」 ，年屆上壽的老人家的面容總是很可愛，宛若長了白髮、滿臉皺紋的孩童臉龐，或許「童顏鶴髮」就是最準確的表達吧？
另一個共通點則是 「勤奮」 。金珍賢說，縱使身在長照機構這樣受限的環境中，老人家也會有規律地度日，除去真的身體欠佳時，都是拄著助行器在走廊來回走動，或者坐著反覆拍手、曬曬太陽，抑或將包包和抽屜裡的衣物及雜物，全部掏出來整理一番。
金珍賢分享，一如她無病無痛、長壽的外公，直到 97 歲也沒患上任何高血壓、糖尿病等常見疾病，照樣在凌晨 5 點起床下田工作，騎著腳踏車在村頭巷尾、鎮上市集四處閒晃，打點家中的大小瑣事。
百歲不再稀奇 關鍵是健康
俗話說，「三歲之習，至於八十。」現在應該改為「三歲之習，至於上壽」才是。根據南韓統計廳的資料，2020 年韓國人預期壽命為 83.5 歲。
「預期壽命」是指當年 0 歲的出生者未來可能生存的平均壽命；「平均壽命」則是 0 歲至最高齡死亡者的平均年齡數值，因此實際上老人家過世的年齡會比預期壽命更高。甚至有一項英國的研究預測，在 2030 年，韓國會成為 OCED35 個已開發國家中壽命最長的。
在不久的將來，百歲人瑞將不再稀奇，而是尋常之事，且任何人都會同意，比起活得長久，健健康康地長命百歲才是最重要的。金珍賢認為，若想健健康康地 「呷百二」 ，現在就請立刻起身、勤奮地活動身體！別忘記換上笑瞇瞇的表情，要眼神都帶有笑意的那種，盡量可愛一點、多笑一笑喔！
"熟齡,養生,生活智慧"
"長壽的秘密：笑容與勤奮"
