彥寬老師教你養肝氣、補腎氣，百病不侵！
「氣行則血行，氣血行則百病除」，氣功教練彥寬老師強調肝在全身健康中的重要性，養好肝氣至關重要。
眼睛乾澀、赤紅、視力退化，以及脖子僵硬、膝蓋無力、雙腳水腫等，都可能是肝氣不足的徵兆。
彥寬老師建議，由於肝經不易透過按摩疏通，可嘗試「顫掌」：手掌對著肝區發氣，藉由顫掌的振幅，疏通肝經。顫掌時，務必放鬆臉部、保持情緒平穩。
除了養肝，彥寬老師還分享簡易的「補腎氣功」：
當肝火旺盛時，可透過調動腎水來降火。坐在椅子上，抬起一腳，往前一瞪、膝蓋打直，即可調動腎氣，達到護腎養肝的效果。
重複彎曲膝蓋再伸直3次，接著將腳懸在空中停留15秒，感受腳底發熱。若感到腳痠、沉重，表示腎氣不足，應多加練習此動作。
彥寬老師補充，有些人習慣抖腳，其實是因為腎氣不足，透過抖腳來補足腎氣，讓身體更舒適。
"養生,中醫養生,生活保健"
"養好肝腎氣，百病不侵"
