南韓影后金憓秀凍齡秘訣：飲食控制、拳擊瑜珈、徹底卸妝防曬
南韓知名演員金憓秀，以電視劇《Signal信號》走紅，其後作品持續吸引粉絲。現年52歲的她，早在2005年就完成韓國三大電影獎項影后大滿貫。除了演技，維持多年的好身材也是影迷關注的焦點。
由於父親早逝，金憓秀15歲出道，第二部電影《甘寶》就獲得百想獎最佳新人。隨後以《初戀》、《風流醫生》拿下2座青龍獎最佳女演員。2005年，在《無顏美女》中詮釋精神困擾的寂寞人妻，完成影后大滿貫。
金憓秀不僅演技優異，身材、保養也受矚目。2012年在電影《神偷大劫案》中與全智賢合作，全智賢稱讚她身材好，金憓秀更在隔年以44歲之姿獲得韓國「身材最好女星」排行冠軍。
飲食控管：少精緻澱粉、加工食品
金憓秀能多年維持良好肌膚、身材狀態，與飲食控制、運動及保養有關。在飲食上，金憓秀幾乎不吃精緻澱粉、速食以及加工食品，而是喜歡透過蔬菜、水果等原型食物補充膳食纖維與維生素，並透過肉類補充蛋白質，以避免攝取過多鹽份、油脂以及碳水化合物。
茄子、杏鮑菇、高麗菜、蘆筍、四季豆、裙帶菜等菇類、蔬菜與海藻類都是她曾分享過的食物類型。她也曾分享3項自製食譜：
- 烤茄子、蘆筍、杏鮑菇，並使用韓國五味子茶，加入香菜、醬油與紫蘇油製成的特殊醬汁。
- 蒸櫛瓜葉、高麗菜、四季豆，並搭配豆瓣醬食用。
- 海苔飯捲：將海苔飯捲再沾上蛋液，在平底鍋煎過後食用。
少吃精緻澱粉與加工食品能對肌膚帶來不少好處。麵包、蛋糕、餅乾等精緻澱粉食物會讓血糖升高，使皮膚出油，進而容易長痘痘、衰老、暗黃。火腿、香腸、培根等含有亞硝酸鹽的加工食品，則會引起發炎、加速肌膚老化。
運動：健走、拳擊、瑜珈
金憓秀曾受訪表示不喜歡多數運動，但為了身體健康與曲線，仍會透過快走等方式進行有氧，只要有時間便會與經紀人一同到河堤健走。
此外，金憓秀也常在社群PO出拳擊課照片，也會透過游泳與水中健身鍛鍊。自2015年起，她不定期透過瑜珈鍛鍊身心，認為瑜珈不僅令人心情平靜，也能感到體力增加。
近年拳擊鍛鍊身型越來越風行，拳擊屬於高強度間歇運動（HIIT）的一種形式，不僅可以改善有氧能力，甚至有研究指出可以降低心臟病風險。以68kg成人為例，1小時便可燃燒390～558大卡。由於出拳時需要活動整個身體，包括靠下半身推向地面與身體核心出力，因此還可以增強下肢與核心力量，增加平衡感。
保養：卸妝、防曬
金憓秀保養也不馬虎。不論工作再累，都仍會仔細卸妝、洗臉後才入睡。面對戶外活動，也會透過防曬乳等產品隔絕紫外線的傷害。
紫外線是皮膚的無形殺手，不僅恐造成曬傷、變黑，慢性膠原纖維變性、日光性角化症生成等，甚至皮膚癌也與紫外線有相當程度關係。
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"凍齡女神金憓秀的保養秘訣"
