早晨舒緩：起床後的體態調整運動
對於身體不適的人來說，即使睡覺時保持端正的睡姿，睡眠過程中也可能轉為不良姿勢，導致早上起床時腰部疼痛加劇。帶著疼痛開始新的一天，無疑會讓整天都感到煎熬。
起床後不先活動，整天沉重不舒服
身體整天感到沉重不適，會降低學習意願、影響工作效率，甚至影響我們擁有幸福感。因此，建議每天早上起床後，至少進行10分鐘以上的體態運動。
若能在早上透過運動矯正身體、舒緩疼痛，身體就能感到比較輕鬆，並能更容易地維持端正姿勢。如果一天的開始沒有透過運動來矯正身體，即使想維持端正姿勢也可能力不從心，反而導致身體其他部位失去平衡。
早晨起床運動的方法
以下介紹一套5～15分鐘就能完成的運動，早上起床後只要運動一小段時間，就能迎接健康與充滿活力的一天。
"健康,運動健身,生活保健"
"起床後的體態調整運動"
