女性常見困擾： 膀胱發炎，原因、症狀與預防一次看！
膀胱發炎是女性常見疾病，因女性膀胱連接短短的尿道，容易讓壞菌入侵。台中榮民總醫院婦女醫學部主治醫師蔡青倍指出，生育年齡女性約4050%會罹患急性膀胱炎，其中2030%可能發生反覆性膀胱炎，較少見的間質性膀胱炎發生率則約為0.3%。 過勞、感冒或膀胱黏膜感染發炎都可能是原因，雖非大病，但不好好治療會變成夢魘。
日本橫濱女性醫療診所的關口由紀表示，膀胱發炎分三種：急性、慢性與間質性。原因各異，免疫力低下或細菌增殖都可能讓人排尿不適。了解此常見婦科病，有助預防和對症下藥。
膀胱發炎自我檢測：
- 排尿時疼痛感
- 總有殘尿感
- 頻尿（一日約8次以上）
- 下腹疼痛
- 尿液混濁
- 有時血尿
- 一憋尿就膀胱痛
膀胱發炎的類型：
- 細菌感染的急性膀胱炎：
因細菌感染引起，好發於疲倦、免疫力低下時。健康女性每年也可能感染2、3次。年輕女性因性行為而感染，特別是疲勞、身體不舒服時。疲勞會使免疫力低下，性行為易增加進入尿道的壞菌，造成膀胱發炎。
急性膀胱炎可至內科或婦科看診，使用處方並靜養2～3日即可。如有發燒，可能是引發腎盂腎炎，需至泌尿科吊點滴。
- 有其他病史的慢性膀胱炎：
一年感染2～3次屬合理範圍，若頻繁反覆感染，需注意是否有其他病史影響。膀胱結石、腫瘤會因身體變化而反覆發病，無法完全消除細菌感染。神經疾病使每次上廁所都有殘尿者，也容易引起發炎。生產後子宮下垂的「子宮脫垂」者，因子宮壓迫膀胱，也會造成膀胱發炎。無論病因，都必須至泌尿科查清楚才能治療。
- 原因不明的間質性膀胱炎：
與細菌感染無關，通常是膀胱黏膜委縮，只能存放一半以下的尿量，一憋尿就會膀胱疼痛，又稱「膀胱痛症候群」。有些人認為是生來膀胱黏膜較薄，也有人認為是生活習慣不佳導致。目前治療法是用水壓讓膀胱容量變大，但僅兩成患者能治好，其餘仍須藥物控制與調整生活作息。
預防膀胱發炎四要點：
- 提高免疫力：
開心過生活，別累積壓力、身心勞累。無數細菌在周遭，也包括尿道、膀胱內，但我們並非每天都感染，因菌種達平衡，身體有免疫軍團抗衡。平時應避免過勞、做好保暖且適度放鬆，別讓免疫力下滑。
- 不讓細菌輕易增加：
注意保養私密部位。身心疲勞時，避免性行為，降低膀胱發炎機率。使用衛生棉、護墊者要經常更換，避免不透氣與分泌物造成細菌增生。排便後由前往後擦拭，避免將糞便細菌帶往尿道。
- 避免對膀胱的刺激：
辛辣食物、酸味重食物、酒精、咖啡因都會刺激膀胱，平時適量攝取。想喝飲料，喝水最好。冬天每日飲用1～1.5公升，夏天則飲用1.5～2公升（運動時可多喝）。飲水雖好，也別過多，以免頻尿、身體虛寒。
- 鍛鍊膀胱：
生活習慣決定病情輕重。 「憋尿會膀胱炎」是迷思，反而是過度頻尿者易膀胱發炎。健康的人約儲存200毫升尿液會感到輕微尿意，400毫升才會有強烈尿意。有些人稍有尿意就排尿，長期下來會導致膀胱容量縮小、甚至引發間質性膀胱炎，引起無法自主的頻尿。最好稍微累積尿液，再緩慢排出，讓膀胱有伸展的機會。
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