營養師教你確診隔離7天怎麼吃，提升免疫力戰勝病毒！
本土確診人數持續攀升，營養師宋明樺表示，確診後最重要的就是隔離的7天，要戰勝病毒，把健康的身體找回來。
7天居隔營養對策
宋明樺針對確診者設計了「7天居家營養對策」。確診後身體正在面對大量的病毒，一定要提供給身體足夠熱量來應戰，所以均衡攝取六大類營養以外，也要避免加工食品，同時，份量攝取足夠也很重要。
營養充足： 確診新冠病毒後，可能因為上呼吸道症狀、味嗅覺改變而降低食慾，喉嚨痛可能會吃不下，可以多以流質、軟質食物為主。像是湯品、稀飯、海綿蛋糕、優格、果汁、蒸蛋、布丁、豆花等，調味也可以稍微鹹一點，可以提高食慾，口味適量調整，但還是要避免太油膩，以免引起消化不良。
少量多餐： 確診者要對抗病毒，免疫系統正全力作戰，三個正餐的熱量和營養可能無法達到完整營養與身體需要量，這時候可以在三餐以外加上兩份點心做熱量的提升，不過飲食後要注意口腔的清潔。
足夠飲水量： 很多人光喝白開水會覺得像吃藥，生病後可能會覺得喝白開水喝不下去，建議可以加點運動飲料稀釋，或是用無糖綠茶、花茶、水果片來調味。
宋明樺表示，只要營養顧得好，7天出關沒煩惱。也祈願這波新冠終局之戰，大家可以健康平安，一起迎接新生活。
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"確診後飲食攻略：營養師教你7天居家飲食對策"
