如何讀懂健檢報告上的腎功能數字？你是否曾經在健檢後，看到報告上的腎功能數字，感到困惑或擔心？你是否想知道這些數字代表什麼，以及你的腎臟是否健康？如果是的話，你不是一個人。許多人在健檢後，都會對自己的腎功能有疑問，甚至擔心是否需要洗腎。其實，這些擔心大多是不必要的，只要你能正確地解讀健檢報告上的腎功能數字，並且遵循醫師的建議，你就可以放心地保護你的腎臟。腎功能數字有哪些？健檢報告上，通常會列出四項與腎功能相關的數字，分別是：尿素氮（BUN）：這是一種代表蛋白質代謝的廢物，由肝臟產生，由腎臟排出。正常值範圍是8～20 mg/dL，如果過高，可能表示腎臟排除廢物的能力下降，或是身體蛋白質攝取過多。肌酸酐（Cr）：這是一種代表肌肉代謝的廢物，由肌肉產生，由腎臟排出。正常值範圍是0.6～1.2 mg/dL，如果過高，可能表示腎臟排除廢物的能力下降，或是身體肌肉量增加。腎絲球過濾率（eGFR）：這是一個用來估計腎臟過濾血液的能力的指數，由肌酸酐數字、年齡、性別等因素套用公式計算而得。正常值範圍是90～120 mL/min/1.73m2，如果過低，可能表示腎臟功能衰退。蛋白尿指數（尿中白蛋白/肌酐酸的比值）：這是一個用來評估腎臟是否受損的指數，由收集小便測出的白蛋白和肌酐酸的比值計算而得。正常值範圍是小於30 mg/g，如果過高，可能表示腎臟有發炎或纖維化的現象。如何解讀腎功能數字？要了解自己的腎功能狀況，不能只看一個數字，而要綜合考慮所有的數字，以及自己的年齡、性別、體重、慢性病史等因素。以下是一些基本的原則，可以幫助你讀懂健檢報告上的腎功能數字：一般來說，腎絲球過濾率是最能反映腎功能好壞的數字，因為它直接代表腎臟過濾血液的能力。如果腎絲球過濾率過低，表示腎臟無法有效地清除血液中的廢物，這時候，尿素氮和肌酸酐的數字也會相對提高。因此，如果你的腎絲球過濾率、尿素氮和肌酸酐都偏高，那麼你可能要注意你的腎臟狀況了。蛋白尿指數是用來評估腎臟是否受損的數字，因為正常情況下，腎臟應該能阻止大部分的蛋白質從血液中滲出。如果蛋白尿指數過高，表示腎臟的過濾膜有受損，可能是因為發炎、纖維化或其他原因。不過，蛋白尿指數也會受到其他因素的影響，例如尿路感染、運動、發燒等，所以必須由醫師判斷蛋白尿的成因和嚴重程度。如果你的腎功能數字都在正常範圍內，且沒有蛋白尿、血尿和慢性病（例如糖尿病或高血壓），那麼你的腎臟應該是健康的，不用太擔心，只要定期追蹤即可。一般建議，每年做一次健檢，檢查一下腎功能數字是否有變化。如果你的腎絲球過濾率高於60 mL/min/1.73m2，有些健檢報告可能只會寫上「正常」或「大於60」，不會給出具體數字，這是為了避免你有不必要的恐慌。如果你的腎功能數字有異常，或者有蛋白尿、血尿和慢性病，那麼你可能需要就醫，並且按照醫師的建議，每半年或三個月追蹤一次。醫師會根據你的腎功能數字，以及其他的檢查結果，判斷你是否有慢性腎臟病，並且給你適當的治療和飲食建議。慢性腎臟病分成五個階段，從第一階段到第五階段，腎功能逐漸惡化，可能需要洗腎或移植。不過，如果你能及早發現並治療，你可以延緩腎功能的衰退，甚至避免洗腎的命運。如何保護你的腎臟？腎臟是一個重要的器官，負責過濾血液，排除廢物和毒素，調節水分和電解質，分泌荷爾蒙，維持身體的平衡。如果你想保護你的腎臟，你可以採取以下的方法：均衡飲食：選擇新鮮、天然、低鹽、低脂、低糖的食物，避免加工、油炸、醃製、調味的食物，減少對腎臟的負擔。同時，也要注意蛋白質的攝取量，一般人每天約需要0.8～1.0公克的蛋白質，如果有慢性腎臟病，則可能需要減少到0.6～0.8公克，並且選擇高品質的動物性蛋白質，例如魚、蛋、乳製品等。多喝水：每天喝足夠的水，可以幫助腎臟清除血液中的廢物和毒素，預防腎結石的形成，保持腎臟的健康。一般建議，每天至少喝1500～2000毫升的水，如果有出汗、發燒、腹瀉等情況，則需要補充更多的水分。不過，如果你的腎臟功能已經嚴重受損，或者有心臟病、水腫等問題，則可能需要限制水分的攝取，以免造成水中毒或心臟負荷過大。適度運動：每天進行適度的有氧運動，例如散步、慢跑、游泳、騎車等，可以促進血液循環，降低血壓，減少腎臟的壓力，同時也可以增強體力，預防肥胖、糖尿病等慢性病，這些都是腎臟的好處。不過，運動也不要過度，否則可能會造成肌肉損傷，增加肌酸酐的產生，影響腎臟的排毒功能。戒菸限酒：吸菸和飲酒都會對腎臟造成傷害，因為它們會產生大量的自由基，破壞腎臟細胞，並且刺激腎臟分泌更多的荷爾蒙，造成血壓升高，加速腎臟的衰老。因此，如果你想保護你的腎臟，你應該盡量戒菸和限制酒精的攝取，或者至少選擇低度數、低糖分的飲料，例如紅酒、果汁等。定期檢查：即使你覺得自己沒有任何不適，也應該每年做一次健檢，檢查你的腎功能數字，以及其他可能影響腎臟的因素，例如血糖、血壓、血脂、尿液等。如果你有慢性病或家族史，則可能需要更頻繁地檢查，並且按照醫師的指示，服用藥物或採取其他治療措施，控制病情，避免腎臟受到進一步的損害。腎臟是你身體的過濾器，也是你健康的守護者。如果你能正確地讀懂健檢報告上的腎功能數字，並且採取以上的方法，保護你的腎臟，你就可以享受一個健康、快樂的生活。

如何讀懂健檢報告上的腎功能數字？

資深小編

如何讀懂健檢報告上的腎功能數字？

你是否曾經在健檢後，看到報告上的腎功能數字，感到困惑或擔心？你是否想知道這些數字代表什麼，以及你的腎臟是否健康？如果是的話，你不是一個人。許多人在健檢後，都會對自己的腎功能有疑問，甚至擔心是否需要洗腎。其實，這些擔心大多是不必要的，只要你能正確地解讀健檢報告上的腎功能數字，並且遵循醫師的建議，你就可以放心地保護你的腎臟。

腎功能數字有哪些？

健檢報告上，通常會列出四項與腎功能相關的數字，分別是：

尿素氮（BUN）：這是一種代表蛋白質代謝的廢物，由肝臟產生，由腎臟排出。正常值範圍是8～20 mg/dL，如果過高，可能表示腎臟排除廢物的能力下降，或是身體蛋白質攝取過多。
肌酸酐（Cr）：這是一種代表肌肉代謝的廢物，由肌肉產生，由腎臟排出。正常值範圍是0.6～1.2 mg/dL，如果過高，可能表示腎臟排除廢物的能力下降，或是身體肌肉量增加。
腎絲球過濾率（eGFR）：這是一個用來估計腎臟過濾血液的能力的指數，由肌酸酐數字、年齡、性別等因素套用公式計算而得。正常值範圍是90～120 mL/min/1.73m2，如果過低，可能表示腎臟功能衰退。
蛋白尿指數（尿中白蛋白/肌酐酸的比值）：這是一個用來評估腎臟是否受損的指數，由收集小便測出的白蛋白和肌酐酸的比值計算而得。正常值範圍是小於30 mg/g，如果過高，可能表示腎臟有發炎或纖維化的現象。

如何解讀腎功能數字？

要了解自己的腎功能狀況，不能只看一個數字，而要綜合考慮所有的數字，以及自己的年齡、性別、體重、慢性病史等因素。以下是一些基本的原則，可以幫助你讀懂健檢報告上的腎功能數字：

一般來說，腎絲球過濾率是最能反映腎功能好壞的數字，因為它直接代表腎臟過濾血液的能力。如果腎絲球過濾率過低，表示腎臟無法有效地清除血液中的廢物，這時候，尿素氮和肌酸酐的數字也會相對提高。因此，如果你的腎絲球過濾率、尿素氮和肌酸酐都偏高，那麼你可能要注意你的腎臟狀況了。
蛋白尿指數是用來評估腎臟是否受損的數字，因為正常情況下，腎臟應該能阻止大部分的蛋白質從血液中滲出。如果蛋白尿指數過高，表示腎臟的過濾膜有受損，可能是因為發炎、纖維化或其他原因。不過，蛋白尿指數也會受到其他因素的影響，例如尿路感染、運動、發燒等，所以必須由醫師判斷蛋白尿的成因和嚴重程度。
如果你的腎功能數字都在正常範圍內，且沒有蛋白尿、血尿和慢性病（例如糖尿病或高血壓），那麼你的腎臟應該是健康的，不用太擔心，只要定期追蹤即可。一般建議，每年做一次健檢，檢查一下腎功能數字是否有變化。如果你的腎絲球過濾率高於60 mL/min/1.73m2，有些健檢報告可能只會寫上「正常」或「大於60」，不會給出具體數字，這是為了避免你有不必要的恐慌。
如果你的腎功能數字有異常，或者有蛋白尿、血尿和慢性病，那麼你可能需要就醫，並且按照醫師的建議，每半年或三個月追蹤一次。醫師會根據你的腎功能數字，以及其他的檢查結果，判斷你是否有慢性腎臟病，並且給你適當的治療和飲食建議。慢性腎臟病分成五個階段，從第一階段到第五階段，腎功能逐漸惡化，可能需要洗腎或移植。不過，如果你能及早發現並治療，你可以延緩腎功能的衰退，甚至避免洗腎的命運。

如何保護你的腎臟？

腎臟是一個重要的器官，負責過濾血液，排除廢物和毒素，調節水分和電解質，分泌荷爾蒙，維持身體的平衡。如果你想保護你的腎臟，你可以採取以下的方法：

均衡飲食：選擇新鮮、天然、低鹽、低脂、低糖的食物，避免加工、油炸、醃製、調味的食物，減少對腎臟的負擔。同時，也要注意蛋白質的攝取量，一般人每天約需要0.8～1.0公克的蛋白質，如果有慢性腎臟病，則可能需要減少到0.6～0.8公克，並且選擇高品質的動物性蛋白質，例如魚、蛋、乳製品等。
多喝水：每天喝足夠的水，可以幫助腎臟清除血液中的廢物和毒素，預防腎結石的形成，保持腎臟的健康。一般建議，每天至少喝1500～2000毫升的水，如果有出汗、發燒、腹瀉等情況，則需要補充更多的水分。不過，如果你的腎臟功能已經嚴重受損，或者有心臟病、水腫等問題，則可能需要限制水分的攝取，以免造成水中毒或心臟負荷過大。
適度運動：每天進行適度的有氧運動，例如散步、慢跑、游泳、騎車等，可以促進血液循環，降低血壓，減少腎臟的壓力，同時也可以增強體力，預防肥胖、糖尿病等慢性病，這些都是腎臟的好處。不過，運動也不要過度，否則可能會造成肌肉損傷，增加肌酸酐的產生，影響腎臟的排毒功能。
戒菸限酒：吸菸和飲酒都會對腎臟造成傷害，因為它們會產生大量的自由基，破壞腎臟細胞，並且刺激腎臟分泌更多的荷爾蒙，造成血壓升高，加速腎臟的衰老。因此，如果你想保護你的腎臟，你應該盡量戒菸和限制酒精的攝取，或者至少選擇低度數、低糖分的飲料，例如紅酒、果汁等。
定期檢查：即使你覺得自己沒有任何不適，也應該每年做一次健檢，檢查你的腎功能數字，以及其他可能影響腎臟的因素，例如血糖、血壓、血脂、尿液等。如果你有慢性病或家族史，則可能需要更頻繁地檢查，並且按照醫師的指示，服用藥物或採取其他治療措施，控制病情，避免腎臟受到進一步的損害。

腎臟是你身體的過濾器，也是你健康的守護者。如果你能正確地讀懂健檢報告上的腎功能數字，並且採取以上的方法，保護你的腎臟，你就可以享受一個健康、快樂的生活。