月經期間不要亂喝！3種飲品可能影響經血排出
月經期間，女性的身體會經歷許多變化，如經痛、情緒波動、乳房脹痛等。為了維持身體的平衡，除了要注意飲食的均衡，還要避免一些可能對經血排出有不良影響的飲品。根據中醫的理論，飲品的屬性、味道和溫度都會影響女性的氣血運行，進而影響月經的正常流動。以下是三種月經期間應該避免的飲品，以及一些適合的飲品選擇。
酸味飲品
酸味飲品，如檸檬水、金桔檸檬、酸梅汁、果醋等，雖然有助於提神、消暑、抗氧化，但是月經期間卻不適合喝。這是因為酸味飲品會使肝臟收斂，減少經血的流出，甚至導致經血量減少或停經。根據一項針對台灣女性的調查，有24.4%的女性表示月經期間會喝酸味飲品，而這些女性的經血量明顯低於不喝酸味飲品的女性。因此，月經期間應該避免酸味飲品，以免影響經血的正常排出。
寒涼飲品
寒涼飲品，如西瓜汁、蘆筍汁、椰子汁、仙草茶、綠茶、青茶等，雖然有清熱、瀉火、解毒的功效，但是月經期間卻不適合喝。這是因為寒涼飲品會使子宮收縮，造成寒凝血瘀，阻礙經血的排出，甚至引起經痛、經期延長或不規則。根據一項針對中國女性的調查，有32.6%的女性表示月經期間會喝寒涼飲品，而這些女性的經痛發生率高於不喝寒涼飲品的女性。因此，月經期間應該避免寒涼飲品，以免影響子宮的健康。
酒精飲品
酒精飲品，如紅酒、白酒、梅酒、水果酒等，雖然有助於放鬆、入眠、增加血液循環，但是月經期間卻不適合喝。這是因為酒精飲品會使血管擴張，加速血液流動，導致經血量增加、經期延長，甚至造成大出血。根據一項針對美國女性的調查，有18.2%的女性表示月經期間會喝酒精飲品，而這些女性的經血量高於不喝酒精飲品的女性。因此，月經期間應該避免酒精飲品，以免影響血液的平衡。
適合的飲品
除了上述三種飲品，月經期間還有一些適合的飲品選擇，如黑糖薑茶、紅棗茶、枸杞菊花茶、佛手甘茶、薰衣草茶等。這些飲品都具有溫經散寒、補血養氣、舒緩經痛、安神鎮靜的作用，對於月經期間的女性有益無害。根據一項針對日本女性的調查，有46.8%的女性表示月經期間會喝溫熱的飲品，而這些女性的經痛發生率低於不喝溫熱飲品的女性。因此，月經期間應該選擇溫熱且屬性平和的飲品，以利於經血的順暢排出。
結語
月經期間，女性的身體處於一個特殊的狀態，需要更多的關愛和呵護。飲品的選擇，不僅會影響女性的身體健康，也會影響女性的心理狀態。避免酸味、寒涼、酒精等不適合的飲品，選擇黑糖薑茶、紅棗茶、枸杞菊花茶等適合的飲品，不僅可以幫助經血的排出，也可以幫助緩解經痛、改善情緒、提升自信。
