如何預防和治療蕁麻疹？6種食物和3種生活習慣要避免
蕁麻疹是一種常見的皮膚過敏症狀，表現為皮膚上出現紅色、腫脹、癢的斑塊，有時還會伴隨黏膜水腫，如眼睛、嘴唇、咽喉等部位。蕁麻疹的發生與免疫系統過度反應有關，不會傳染給他人，但會影響生活品質和心理健康。本文將介紹蕁麻疹的原因、類型、治療方法和預防措施，希望能幫助你有效地應對這種皮膚問題。
蕁麻疹的原因
蕁麻疹的發生，是因為過敏原與體內的E型免疫球蛋白（IgE）結合，激活皮膚或血液中的肥大細胞，釋放出組織胺等物質，導致皮膚血管擴張和組織水腫，引起發癢和紅腫的反應。過敏原可以是食物、藥物、花粉、動物毛、塵蟎等外在物質，也可以是細菌、病毒、寄生蟲等內在感染，甚至是壓力、溫度、光線等物理因素。
根據發作的時間長短，蕁麻疹可以分為急性和慢性兩種。急性蕁麻疹通常在數小時或數天內自行消退，常見的原因是食物或藥物過敏，如海鮮、堅果、酒精、抗生素等。慢性蕁麻疹則是指持續發作超過6星期的情況，常見的原因是免疫疾病、生活壓力、慢性感染等，有時也可能找不到明確的原因，稱為慢性自發性蕁麻疹。
此外，還有一些特殊類型的蕁麻疹，是由於物理刺激引起的，如皮膚劃紋症、膽鹼型蕁麻疹等。皮膚劃紋症是指皮膚受到搔抓或碰撞等刺激後，出現紅色痕跡的現象。膽鹼型蕁麻疹是指流汗、運動、洗熱水澡等導致體溫升高，刺激皮膚發癢的現象。
蕁麻疹的治療方法
蕁麻疹的治療主要是使用抗組織胺藥物，抑制組織胺的釋放，減輕發癢和紅腫的症狀。抗組織胺藥物分為長效和短效兩種，長效的藥物作用時間較長，副作用較少，如賴咪替丁、西替利嗪等；短效的藥物作用時間較短，副作用較多，如氯苯那敏、非那根等。一般來說，醫師會根據病人的病情和耐受性，選擇合適的藥物和劑量，並建議病人規律服用，直到症狀完全消失。
如果抗組織胺藥物無法控制蕁麻疹的發作，醫師可能會考慮使用類固醇藥物，抑制免疫系統的過度反應，減少發炎的程度。類固醇藥物可以是口服或注射的，但因為有較多的副作用，如體重增加、血壓升高、骨質疏鬆等，所以只能短期使用，並在醫師的指導下逐漸減量停藥。
對於慢性自發性蕁麻疹的病人，如果抗組織胺和類固醇藥物都無法有效改善症狀，還有一種新的治療選擇，就是使用生物製劑，如IgE單株抗體。這種藥物是通過注射的方式，每2～4週一次，能夠專一地對抗體內的IgE，阻斷過敏反應的鍊條，減少肥大細胞的活化，從而減輕蕁麻疹的發作。不過，這種藥物的價格較高，且需要與其他藥物併用，目前還沒有健保給付。
除了西醫的治療方法，中醫也有一套針對蕁麻疹的治療方案，主要是使用中藥來調理體質，疏風解表，清熱利濕，平肝養血，增強正氣，抗過敏。中藥的處方會根據病人的體質和症狀，選用不同的藥材，如荊芥、桑葉、薄荷、黃芩、澤瀉、白芍等。中醫治療蕁麻疹的優點是能夠從根本上改善體質，減少發作的頻率和嚴重度，且副作用較少。不過，中醫治療蕁麻疹的效果可能不如西醫的快速和明顯，需要長期堅持
蕁麻疹的預防措施
蕁麻疹的預防措施主要是避免接觸可能引發過敏反應的物質或因素，並保持良好的生活習慣，增強身體的抵抗力。具體來說，可以從以下幾個方面著手：
飲食方面，要少吃或不吃容易引起過敏的食物，如海鮮、堅果、酒精、奶蛋類等，並注意食物的新鮮度和衛生條件，避免吃過期或變質的食物。另外，也要避免吃過多含有組織胺的食物，如發酵食品、豬肉、雞肉、菠菜、柑橘類水果、鮪魚、鯖魚等，這些食物可能會加重蕁麻疹的症狀。建議多吃一些清淡、富含維生素和礦物質的食物，如蔬果、全穀、豆類等，有助於維持身體的平衡和健康。
生活方面，要注意保持皮膚的清潔和濕潤，避免使用過於刺激或乾燥的清潔用品，如香皂、洗髮精、化妝水等，選擇溫和、保濕的產品，如無香料、無色素的乳液、凝膠等。洗澡時水溫不要太高，避免過度刮擦皮膚，造成皮膚劃紋症。穿衣時要選擇透氣、柔軟、寬鬆的衣物，如棉質、麻質等，避免穿著過緊、過熱、過粗糙的衣物，如尼龍、毛料等，刺激皮膚或引起出汗。
情緒方面，要學會適當地調節壓力和情緒，避免過度緊張、憂慮、憤怒等負面情緒，對蕁麻疹的發作有不利的影響。可以嘗試一些放鬆的方法，如聽音樂、冥想、瑜伽、呼吸練習等，幫助身心達到平靜和舒適的狀態。另外，也要保持充足和規律的睡眠，睡眠不足或不規律會影響免疫系統的功能，增加蕁麻疹的發作風險。
運動方面，要適量運動，增強體質和免疫力，但要避免過度或激烈的運動，導致體溫過高或出汗過多，引發膽鹼型蕁麻疹。建議選擇一些溫和、低強度的運動，如散步、慢跑、太極拳等，並注意運動前後的熱身和放鬆，避免突然的溫差變化。運動時要穿著適合的衣物，如棉質、吸濕排汗的衣物，並隨時補充水分，保持身體的水分平衡。
總之，蕁麻疹是一種常見的皮膚過敏症狀，雖然不會危及生命，但會影響生活品質和心理健康。蕁麻疹的發生與免疫系統過度反應有關，可以通過西醫或中醫的治療方法，減輕症狀和頻率。此外，還要注意避免接觸可能引發過敏反應的物質或因素，並保持良好的生活習慣，增強身體的抵抗力，從而預防和減少蕁麻疹的發作。
