防曬的重要性及正確方法
為什麼要做防曬？ 過去認為曬太陽有益身心，但研究發現，長期紫外線照射會造成表皮細胞受損，雖然細胞有修復機制，但過度刺激會累積成細紋、老化、暗沉和皮膚惡性腫瘤。
晴天雨天都要防曬！ 陰天會減少紫外線UVB（曬紅曬傷）的量，但不影響UVA（曬黑老化）。因此，怕曬黑或有黑斑者，即使紫外線指數低，也不可忽略日常防曬。
兒童也要做防曬！ 據統計，平均在20歲前已承受80%的紫外線曝曬量。18歲前使用SPF15的防曬，可減少一生中罹患皮膚癌的機率達78%。黑色素腫瘤的形成與20歲前的曬傷有關。因此，兒童時期防曬非常重要，國外甚至將兒童防曬列入學校教育，以減少未來皮膚癌的罹患機率。
防曬怎麼擦才夠？ 防曬係數的測試量為2mg/cm2。若擦的量不足，防曬係數會對數遞減。正確的塗抹量：臉加脖子半茶匙（2.5ml），上肢各半茶匙，下肢各一茶匙。
小朋友防曬該怎麼做？ 避免在上午10點至下午3點間在戶外曬太陽，最好在這段時間進行室內活動，或在樹蔭、帳篷、太陽傘下活動。美國FDA建議6個月以下兒童不要使用防曬產品，並避免在日曬強烈時直接曝曬。6-12個月以上的兒童應儘量使用成分單純的防曬產品。
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