## 《康健雜誌》25週年慶開跑！從職場健走做起，擁抱「真健康」
2月10日清晨，台北下著細雨，《康健雜誌》員工在信義區四四南村舉辦健走活動，為天下集團健走比賽暖身，也宣告《康健雜誌》25週年慶活動「真健康」正式起跑。
### 《康健》領頭 實踐職場真健康
全球企業日益重視員工健康，中壯年是國家生產力的主力。企業挹注經費照顧員工健康，能帶來高效率與高績效，健康的員工是企業永續的關鍵。《康健》於2019年啟動「CHR健康企業公民元年」，攜手企業打造健康職場環境。
健康的定義不斷擴展，不再僅限於個人的身體健康，更強調身心靈健全、人與人、人與環境和諧共處的「真健康」（Holistic Health）。從個人到職場，都可以體現真健康。
《康健》總經理梁曉華表示，CHR已邁入第5年，許多企業在照顧員工健康方面做得比《康健》的評選標準更好。《康健》作為媒體，不僅倡議理念、洞察趨勢，更應採取行動，讓更多企業重視員工健康。
她表示：「《康健》一方面倡導真健康，二方面我們自己就在推動健康企業，那我們自己做了什麼？相信什麼？所以不如我們自己開始做，也帶動集團做。」
### 職場健走比賽3步驟 讓員工動起來
天下雜誌集團員工人數眾多，《康健》從籌劃健走比賽的過程中，歸納出3要點，供企業參考：
1. **確立比賽檢核機制**：以「平均步數」、「累計步數」或「達標天數」作為指標，規劃1～3個月，設立階段性目標。
2. **設立獎勵機制提高參與意願**：分為「個人組」和「團體組」，激發團隊合作精神。
3. **提供更多助攻健走與健身的好方法**：提供公司附近健走路線、健康飲食建議，或分享增加走路機會的小撇步，例如提早下車、多繞路、走樓梯等。
### 深獲高階主管支持 職場運動從健走開始
天下集團人資總監郭大微表示，集團重視同仁的學習成長，也關心員工健康。除了補助運動社團、聘請教練，更支持舉辦集團健走競賽。
「走路是最簡單的運動，我們先讓大家養成習慣，有運動的意識，走路步數其實滿容易達到，先從生活一點小改變，後面再去推廣個人比較適合或喜歡的運動，障礙就會比較少。」郭大微說。
她也提到，集團內有高階主管有健走習慣，會邀同仁到公園步行討論公事，把運動融入日常生活，完成工作任務。
梁曉華表示：「做為主管，最重要就是全力支持下屬！」這次健走的idea是同仁發想，她選擇相信同仁，加上集團的支持與獎勵，企業實踐真健康的力量是從上而下、擴散開來。
除了帶領員工健走，《康健》4月的「真健康月月行動計劃」也將邀請讀者一起健走，鼓勵員工參加《康健》4月的健走活動，從個人做起，「康健和您一起，讓健康成為生活。」
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"《康健雜誌》25週年：從健走開始，擁抱職場真健康"
