B 型人的飲食與健康指南
據統計，B 型人較易罹患：痢疾、流行性感冒、多發性硬化症（MS）、紅斑性狼瘡、骨病、泌尿、生殖系統疾病、關節炎、結核病、口腔癌、乳腺癌、白血病等疾病。
飲食上，B 型人適合的比例：55% 的各式蔬菜、10% 的水果、15% 的根莖類蔬菜、10% 的堅果雜糧、10% 的蛋類和羊奶類的製品。
運動上，建議採取中度運動，例如每天快走三十分鐘。
其他飲食需注意的地方還包括：
1、油脂類：
少量攝取。最好挑選有 Omega 的油（如橄欖油、亞麻仁油、小麥胚芽油、南瓜子油）。建議替換不同的好油，來幫助攝取人體不能合成的必須脂肪酸。
2、五穀雜糧類：
最好吃各式各樣的整體（未經加工去殼的）五穀米。
3、肉類：
不適合吃雞肉！每星期可吃兩次肉，最好的選擇是火雞肉、羊肉。
4、海鮮類：
每星期可吃兩到三次魚。應盡量避免吃貝類（除了田螺）、蝦子及螃蟹。
5、蛋類：
最好吃有機蛋。全熟水煮蛋、蒸蛋及蛋花等較佳，避免吃煎、炸、炒的蛋。
6、豆類：
不可只偏吃一種！最好吃各種發過芽的豆類。
7、奶類：
避免一切牛奶！每星期喝一次羊奶（約 120ml），可以喝堅果奶（如杏仁奶、核桃奶等）。
"健康飲食,養生,生活保健"
"B 型人飲食宜忌：吃對食物，遠離疾病"
