詹姆斯柯登3個月甩肉9公斤！「幸福肥諧星」如何成功瘦身？
詹姆斯柯登，以主持《詹姆斯柯登深夜秀》及「兜風KTV」聞名，曾出演《翻聲吧！保羅》、《曼哈頓戀習曲》等電影。 他過去常被視為「幸福肥諧星」，甚至因身材被其他脫口秀演員嘲笑。
但日前他宣布瘦身有成，3個月甩掉9公斤多，並期許自己更健康、長壽，為孩子樹立好榜樣。
減肥有人陪，瘦身更容易
「我在減重路上學到最寶貴的一課，就是瘦身不能單打獨鬥，」柯登將成果歸功於妻子茱莉亞，「我很感謝她的支持。」
研究顯示，比起單身減肥，有伴侶相陪，成功甩肉機率更大、減重效果也更好。 專家指出，伴侶能互相影響，從居家採購等日常就能做出改變，並提供心理支持。
柯登坦言過去痛恨運動，但在妻子鼓勵下，他開始規律運動。 透過茱莉亞的安排，兩人一起健身、慢跑，讓他感到身體更舒服。
自己下廚，偶爾也不忌口
柯登透露，他減重期間飲食沒有嚴格限制。 過去他曾採取「極速減肥法」，但難以持久。 這次他提前規劃、循序漸進，從飲食和運動雙管齊下，讓效果顯著而持久。
「我會以一週為單位來分配飲食，比如提早知道哪天會吃大魚大肉，那我就先放心的吃，再改變其他天的飲食，做出平衡。」 他也表示，自己下廚能妥善控制熱量，讓減重更容易。
他希望有朝一日能瘦到90公斤以內。
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