眩暈體質大不同！中醫解析四種類型與飲食宜忌
眩暈是許多人都經歷過的困擾，但你知道眩暈也可能與體質有關嗎？中醫將眩暈患者分為四種類型，並針對不同體質提出飲食與生活上的建議，幫助你擺脫眩暈的困擾。
1. 痰濁上蒙型
- 症狀： 頭暈昏沉、胸悶、噁心、倦怠嗜睡、脈滑、舌苔白膩
- 原因： 身體水分代謝不佳，形成痰瘀體質，阻礙氣血循環
- 飲食宜忌：
- 宜： 清淡利濕、健脾胃的食物，如蔬菜、山藥粥、茯苓粥
- 忌： 生冷瓜果、甜食或重口味的食物，以免助濕生痰
- 中藥調理： 半夏天麻白朮湯、川芎茶調散、二陳湯、溫膽湯、益氣聰明湯
2. 氣血虧虛型
- 症狀： 氣虛乏力、心悸失眠、面色蒼白、食慾不振、脈細弱，動時頭暈加重
- 原因： 氣血不足，無法將氣血輸送到頭部
- 飲食宜忌：
- 宜： 富含營養、易消化的食物，如瘦肉、魚蝦、雞蛋，適量食用龍眼肉、黨參、西洋參、核桃
- 中藥調理： 補中益氣湯、四物湯、歸脾湯
3. 肝陽上亢型
- 症狀： 眩暈耳鳴、頭痛且脹、面色潮紅、急躁易怒，容易因情緒激動誘發眩暈、睡少多夢、口苦、舌紅苔黃
- 原因： 肝陽過盛
- 飲食宜忌：
- 宜： 清淡、低鹽、新鮮蔬果
- 忌： 菸酒、辛辣等刺激食物
- 食療： 百合玉竹粥（養心安神、滋陰潤燥）
4. 肝腎陰虛型
- 症狀： 眩暈、耳鳴、失眠多夢、健忘、腰膝痠軟（常見於老年人）
- 原因： 肝腎陰虛
- 飲食宜忌：
- 宜： 滋陰益氣的食物，如紫菜、黑木耳、蓮藕汁、枸杞核桃粥
- 中藥調理： 帝王丸、還少丹、左歸丸、右歸丸
穴道按摩，緩解眩暈
除了飲食與中藥調理，平時按摩穴道也能達到保健效果：
- 保養耳部： 風池穴、太衝穴、陽陵泉穴、耳朵前面凹陷處
- 放鬆肩頸肌肉： 合谷穴、足三里穴（適合年長者）
- 緩解暈眩想吐： 內關穴（位於手腕內側）
生活注意事項
- 多休息、適度運動、避免壓力及勞累
- 減少刺激性食物： 菸酒、咖啡、濃茶及重口味食物
- 感覺眩暈快要發作時，立即停止活動並休息
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