洗澡竟然會引爆心臟病發危機！年僅42歲的知名連鎖飲料店「日春木瓜牛奶」執行長李燿忠，日前疑似在洗完澡後心臟不適，本來還跟友人說「不用送醫，我躺一下就好」，未料送醫後搶救1小時仍不治。醫師提醒，約有6成年輕的高血壓患者不知道自己血壓高，提醒如果眼白經常爆血絲、舌下血管怒張，千萬別輕忽，可能已經有高血壓。

體感溫度降一度心梗風險增1.1％
為什麼洗個澡竟爆心臟病發？新光醫院家醫科醫師柳朋馳表示，2023年的台灣研究發現，當氣溫在攝氏15度至32度之間，體感溫度每降低1度，50歲以上熟齡族群的心肌梗塞風險就會增加1.1%。

脫衣服前注意浴室先暖房
洗澡時面臨的第一個危險時間點是脫衣服的過程，盡量避免在室內外溫差太大的情況下脫衣。建議可以先讓浴室的溫度稍微提高，或者開啟暖氣，再進行脫衣。

踏出浴室穿上拖鞋很重要
洗完澡後，切記不要直接赤腳踏出浴室。柳朋馳強調，「這一腳踩在冰地板的行為會使血壓飆升，增加心肌梗塞風險。」因此，務必記得穿上拖鞋再踏出浴室。

沖澡水溫從周邊漸進調適
許多人在洗澡時，常急著在水還沒完全變熱的情況下就直接沖身體。柳朋馳建議，不妨先讓身體慢慢適應水溫，尤其是血管較敏感的人，溫差太大可能會導致血管收縮明顯。先用手去感受水溫，或用腳去踩踩看，等到覺得慢慢暖和、血管開始擴張後，再往身體中心部位沖水，會相對安全許多。簡言之，洗澡時先洗四肢，再慢慢洗軀幹，讓身體能夠逐步調節溫度。

冬天洗澡隱藏心臟病猝發危機！最怕光腳踏出浴室、水直接沖頭等危險行為要避免。

溫差愈大腦中風風險愈高
研究顯示，溫差愈大，死亡率也愈高。溫差大於5度以上時，風險更加顯著，即使是健康沒有病史的人，罹患急性腦中風的機率也會提高4倍之多。柳朋馳建議，洗澡前先開啟暖氣或放熱水，脫衣時室溫別太低；洗澡時先洗手腳再洗身體；洗完澡後，在浴室內先穿上衣服，有助降低溫差帶來的危險。

高血壓年輕化六成不自知
中醫師羅珮琳指出，先前調查發現，台灣18至40歲族群的高血壓盛行率約為4.5%，全台約有35至36萬人，而其中竟有高達六成的人並不知道自己有高血壓。雖然頭痛、頭暈、耳鳴、雙手麻木、頸部僵硬、眼白出血、臉色泛紅等症狀可能是高血壓的警訊，但多數高血壓患者並沒有明顯的感覺。

中醫望聞問切 2招自我檢視有無高血壓
羅珮琳表示，中醫看診講究望聞問切，民眾可以透過一些自我檢視的方式，提高對高血壓的警覺。首先，常常留意自己的眼睛，若眼睛血絲較多，可能是肝火上炎、肝陽上亢的表現，代表身體狀況出現問題，但要先排除長期配戴隱形眼鏡導致眼睛乾澀、血管增生的情況。

另一個檢視重點是舌下部位，若舌頭捲起來，舌下血管明顯粗大，稱作「舌下絡脈怒張」，通常意味著血液循環出現問題。雖然其他疾病也可能出現此症狀，但這也常見於高血壓患者身上。

中醫提醒，眼睛血絲多、舌下血管賁張，恐是高血壓徵兆。

清肝降壓茶養生保健好選擇
對於已經確診為高血壓的人，除了藥物治療外，羅珮琳也提供一個養生茶飲的配方－「清肝降壓茶」。材料包括杜仲五錢、決明子三錢、菊花兩錢和甘草兩錢，先將藥材浸泡十分鐘，再以600c.c.的水量煮20分鐘即可。

羅珮琳表示，決明子和菊花可以當作日常的養生茶飲用，若有血壓或膽固醇偏高的問題，不妨再加入杜仲。杜仲不僅可補肝腎、調筋骨，也有降低膽固醇和血壓的功效。

胸痛非全是心臟病仍需警覺
柳朋馳提醒，雖然胸痛要優先排除心臟疾病發作的風險，但並非所有的胸痛都源自心臟問題。胸痛可能是骨骼、肌肉拉傷引起的疼痛，也可能是心肌梗塞、主動脈剝離等急症造成。以美國的統計數據為例，每年有600萬人因胸痛前往急診就醫，是急診的第二大主訴症狀，但其中真正與心臟相關的比例僅佔12%至15%，約八分之七的胸痛與心臟無關。

臨床上，常見非心臟病引起的胸痛包括：

帶狀疱疹：最容易被誤認為心肌梗塞。疼痛從前胸延伸到後背，沿著神經分布，感覺較像被電到、瀰漫性、整片疼痛。判斷上較為棘手，外觀看不出異狀，頂多呼吸較淺快。
肌肉拉傷：會有明顯的壓痛感，多為深層肌肉拉傷，做特定動作時會感到疼痛。例如摔車後過了幾天，後背痛到連呼吸都會痛，原以為是心臟病，結果是菱形肌、小圓肌發炎。
肺炎合併肋膜炎：肺炎有時會伴隨頭痛、喉嚨痛、腹瀉、肌肉或關節酸痛等症狀。單純的肺炎不會引起胸痛，但若波及到肋膜，就可能導致疼痛，且疼痛會因用力吸氣或咳嗽而加劇。

中醫穴位按摩強化心臟功能
除了控制三高、維持血管彈性，中醫認為按壓穴道也可增強心臟功能。羅珮琳表示，古代中醫將心肌梗塞等心臟疾病稱作「胸痺」，意指胸部麻痺疼痛，或是心悸的症狀。透過中醫的調理，可以增進心臟功能。中醫在治療心臟病時，著重調理氣血、疏通經絡，根據患者的體質、症狀採取不同治療方式，以緩解症狀、預防後遺症。

羅珮琳推薦幾個可加強心臟功能的穴位：

少衝穴：位於小指末節橈側，距指甲角1分處。可治療心痛、心悸、胸脅痛、悲恐善驚等症狀。
內關穴：手厥陰心包經上的穴位，有寧心、安神、和胃、寬胸、降逆、止嘔等作用。
膻中穴：又稱「上氣海」，可治療胸痹、心痛、嘔吐、產後乳汁少、肺炎等問題。

春季養肝護心茶健脾強胃為先
春季來臨，羅珮琳提到，脾胃功能較弱的人容易犯春困，甚至影響到心臟健康。她建議可以飲用「養肝護心茶」，因為中醫有云：「脾胃為後天之本，為氣血生化之源」，先健脾強胃，才能達到護心的效果，就像母子關係一般。

養肝護心茶藥材：絞股藍2錢、丹參2錢、山楂2錢、陳皮2錢、紅棗5枚。

作法
將藥材放入600c.c.的水中浸泡10分鐘，水滾後轉小火煮20分鐘即可。

羅珮琳說明，絞股藍又名七葉膽，研究發現其中的皂甙成分與人參皂甙結構相同，可降低23％的膽固醇和59.6％的三酸甘油酯，具有抗氧化及促進細胞再生的功效，有助延緩機能衰老、退化，平常可以喝來保養，有助血管恢復年輕彈力。
"心臟疾病,高血壓,中醫養生"
"洗澡防猝死！醫警：溫差是心臟病發關鍵，這2個身體徵兆小心高血壓"