咳嗽不止怎麼辦？舒緩咳嗽懶人包：搞懂原因、區分急慢性，對症下藥才有效

咳嗽是許多疾病的常見症狀，很多人好奇有效的止咳方法該怎麼做？急性、慢性咳嗽的止咳方法有差嗎？要是連續咳嗽超過3周，就屬於慢性咳嗽的範圍，建議盡快就醫找出病因，再搭配幾個止咳方法，改善咳嗽咳不停的困境！

咳嗽的原因是什麼？依咳嗽時間分類

咳嗽依照特徵可以簡單分為急性咳嗽、遷延性咳嗽和慢性咳嗽等3大類，想要判斷自己的咳嗽屬於哪種，可以從持續時間判斷：

咳嗽時間在3周以內→急性咳嗽

咳嗽發作時間3周以內稱為急性咳嗽，多數約1至2周漸漸痊癒，但若是急性鼻竇炎、肺炎或心臟衰竭等疾病也可能讓人咳嗽不止，建議盡快就醫檢查，才能對症下藥。

咳嗽時間在3～8周間→遷延性咳嗽

遷延性咳嗽指的是咳嗽時間為3周～8周，介於急性與慢性間的過渡階段，多半是因為上呼吸道黏膜受到病毒或細菌感染，導致咳嗽神經持續發炎，使呼吸道變得異常敏感導致。

咳嗽時間超過8周→慢性咳嗽

超過8周以上的慢性咳嗽，代表有潛在的慢性疾病或持續性刺激源，若檢查正常無異狀，建議進一步診斷找出病因，確認是否為胃食道逆流、支氣管炎等原因所產生。

急性、慢性咳嗽不一樣，止咳方法也不同

急性咳嗽通常在服藥後2週內就會痊癒，像是感冒、流行性感冒和急性支氣管炎等，但如果咳嗽超過3週仍沒有改善，就要考慮是遷延性咳嗽、慢性咳嗽的疾病問題，一來得就醫查明原因並進行治療，二來也要改善生活環境，才能降低頻繁咳嗽的狀況。

急性咳嗽原因1. 感冒

當上呼吸道被病毒感染發炎，例如鼻腔、咽喉等部位，就會引發咳嗽、喉嚨痛、流鼻水和鼻塞等症狀，嚴重時也會導致發燒、頭痛與倦怠。

急性咳嗽原因2. 流行性感冒

感染流行性感冒病毒後，病毒攻擊上呼吸道，造成咳嗽、咳痰、頭痛、肌肉酸痛、倦怠、鼻涕、喉嚨痛等症狀，潛伏多為2～3天。

急性咳嗽原因3. 急性支氣管炎

支氣管黏膜急性發炎被稱為「急性支氣管炎」，主要症狀有咳嗽和痰，也伴隨流鼻水、鼻塞、打噴嚏、發燒、倦怠、關節痛等症狀。

遷延性咳嗽原因1. 鼻涕倒流

當鼻腔中的分泌物增加，就會透過鼻腔的後面向下流、出現卡在喉嚨內的感覺，這時候喉嚨不僅會發癢，還會出現乾咳的症狀，有些人甚至會感覺喉嚨乾燥、聲音沙啞。

遷延性咳嗽原因2. 遷延性細菌性支氣管炎

遷延性細菌性支氣管炎常發生於除了咳嗽外，沒有合併其他發燒、流鼻水鼻塞、呼吸喘鳴的孩童。

慢性咳嗽原因1. 慢性支氣管炎

咳嗽和痰每年至少3個月，且持續2年以上的情況，可能就是慢性支氣管炎，慢性支氣管炎是慢性阻塞性肺病的其中一種症狀，若接受治療便不會有大礙，但放任不管恐影響心肺功能。

慢性咳嗽原因2.咳嗽變異型氣喘

感冒應該好了，但咳嗽卻停不下來，並持續數周的情況，可能是咳嗽變異型氣喘。由於咳嗽變異型氣喘的患者呼吸道狹窄、對許多刺激過敏，最常見的病因為冷熱差和吸菸誘發，症狀包括發炎和咳嗽，但並不會出現呼吸困難、喘不過氣等症狀，也幾乎不會發燒、出痰。

慢性咳嗽原因3. 胃食道逆流

胃食道逆流除了會有「火燒心」胸痛的感覺，當胃液、胃中食物逆流到食道或喉嚨中，對食道造成損傷時，也會引發咳嗽、喉嚨痛、聲音沙啞等症狀。

「急性咳嗽」最有效的止咳方法

止咳最好的方法就是根除引起咳嗽的原因，例如罹患感冒、流行性感冒而引起咳嗽的話，就需要先就醫治療，不過在服藥的同時，也有幾個方法可以幫助止咳。舒緩急性咳嗽方法如下：

急性咳嗽止咳方法1. 小口慢慢喝熱飲

茶水能幫身體補水，熱度則能緩解感冒症狀，例如咳嗽與鼻塞，薑的成分也能幫助放鬆呼吸道的肌肉。因此喝熱洋甘菊茶、熱薑茶等都是止咳常見方法。

急性咳嗽止咳方法2.鹽水漱口

漱喉嚨的動作能夠緩和喉嚨痛，同時也能稀釋濃稠的黏液，幫助清除過敏原與細菌。建議將半茶匙的鹽溶入一杯溫水中，漱喉嚨後吐掉。

急性咳嗽止咳方法3.沖洗鼻腔

鼻涕倒流患者每天使用2-4次溫鹽水沖洗鼻腔，有利於清除鼻腔內黏稠的分泌物與髒汙，有效改善鼻涕倒流、夜咳和打呼等問題。

急性咳嗽止咳方法4.洗熱水澡或蒸氣浴

洗熱水澡或蒸氣浴時吸入熱熱的蒸氣，有利於改善鼻塞、放鬆氣管，舒緩上呼吸道搔癢、久咳不癒的狀況。

急性咳嗽止咳方法5.止咳飲品

突然狂咳不止，可以趕快準備溫開水、蜂蜜水等飲品，有潤喉、止癢的功效，或是按照自己的咳嗽情況準備養生茶飲，像是時常乾咳可以服用益氣潤嗓茶、有夜咳煩惱則能喝梨子潤肺湯。

急性咳嗽止咳方法6.按壓穴位

中醫角度認為，按壓對應喉部和呼吸道的穴道，能夠快速達到鎮咳、止癢和舒緩腫脹發炎的作用，常見止咳穴道包括尺澤穴、孔最穴、太淵穴、定喘穴，其中尺澤穴、孔最穴、太淵穴位於手臂上，特別適合自己在家試著按壓止咳！

「慢性咳嗽」最有效的止咳方法

那慢性咳嗽有什麼止咳方法嗎？慢性咳嗽並沒有密技可以立刻止咳，但我們可以從引起咳嗽的原因下手，包括避免吸進冷空氣、花粉與灰塵，也能多喝水預防喉嚨乾燥等，只要掌握4個小技巧，就能防止慢性咳嗽惡化！

慢性咳嗽止咳方法1.睡覺時墊高頭部

長時間飽受胃食道逆流所苦而久咳不癒的人，可以嘗試調整枕頭高度。睡前把枕頭墊高15～20公分，能夠避免胃酸逆流刺激食道、讓咳嗽的症狀加劇。

慢性咳嗽止咳方法2.增加空氣濕度

增加空氣濕度有利於減輕對呼吸道的刺激、緩解喉嚨乾燥感和鼻塞的不適感，大大改善慢性咳嗽的問題。

慢性咳嗽止咳方法3.減少接觸過敏原

咳嗽也有可能是過敏造成，因此減少接觸過敏原，例如塵蟎、蟑螂、動物毛髮或黴菌等，並使用空氣清淨機、定期清潔家中環境來確保環境乾淨，避免反覆刺激呼吸道。

慢性咳嗽止咳方法4.清淡飲食

如果長期受咳嗽所苦，更要注意飲食需清淡，避免繼續攝取油膩、辛辣、燒烤和冰品等刺激性食物，才不會對喉嚨造成負擔，或是讓胃部受刺激、增加胃食道逆流的機會。

一直咳嗽喝什麼？先了解咳嗽原因再對症下藥

你可能有聽說「咳嗽喝蜂蜜水」的說法，但如果能夠根據咳嗽的狀況選擇適合的茶飲，止咳、補氣、潤喉的效果會更好！例如有長期慢性咳嗽問題的人，適合喝溫水減緩對喉嚨的刺激；常常乾咳的人，則推薦用益氣潤嗓茶，改善咽喉乾燥的毛病。

慢性咳嗽喝什麼？溫水

喝溫水可以幫助稀釋呼吸道中濃稠的黏液，減少對於喉嚨的刺激，藉此幫助止咳，同時也能讓肺部更容易清除其中的分泌物。此外，身體脫水也會讓免疫系統分泌更多組織胺，導致鼻黏膜腫脹、分泌更多黏液而引起咳嗽，因此更需要注意補水。

急性咳嗽喝什麼？蜂蜜水

蜂蜜潤燥、能夠緩和喉嚨的刮擦感，因此蜂蜜可以舒緩喉嚨乾癢的感覺，研究認為蜂蜜的效果與止咳的成藥相當。建議食用1匙的蜂蜜，或是加入溫水中飲用，但絕對禁止用於1歲以下的嬰兒。

乾咳喝什麼？益氣潤嗓茶

將2g的桑葉、西洋蔘、陳皮、菊花與3g枸杞、麥門冬用500ml熱水沖泡成益氣潤嗓茶，有助於緩解咽喉乾燥，還能消除眼部疲勞、提升免疫力。

夜咳喝什麼？梨子潤肺湯

將梨子切片與5g麥門冬、百合、枸杞與紅棗2-3顆一起煮滾，最後再加入白木耳和適量冰糖，煮約10分鐘即可食用，止咳潤肺的效果很不錯！

久咳不癒喝什麼？黃耆水、人參茶

黃耆水、人參茶適合久咳身體變虛，適合體力差、平時講話越來越沒力的長輩，或是需要咳一下才有辦法繼續講話的民眾。

緩解咳嗽4穴道：尺澤穴、孔最穴、太淵穴、定喘穴

當咳嗽不停時，也可以嘗試用按壓穴道的方式來緩解咳嗽。以下介紹4個能舒緩咳嗽的穴道，包括位於手臂的尺澤、孔最、太淵穴，以及位於頸部背後的定喘穴。

緩解咳嗽穴道1. 尺澤穴

尺澤穴位於手肘內側橫紋上，將手心朝上、外側往內1指寬處，每天重複按壓3次、每次約2-3分鐘，就能夠改善喉嚨乾癢、皮膚乾燥，還能夠緩解肩頸痠痛。

緩解咳嗽穴道2. 太淵穴

每天按摩手腕橫紋靠近外側處的太淵穴，能達到宣肺平喘、清咽消腫的效果，只要稍微用力按壓5-10分鐘即可改善。

緩解咳嗽穴道3. 孔最穴

孔最穴在尺澤穴和太淵穴的連線上，約距離太淵穴7寸，距離尺澤穴3寸處，每天按摩3分鐘，能緩解咳嗽、便秘、以及肺氣不足的現象。

緩解咳嗽穴道4. 定喘穴

定喘穴的位置在背部的第7頸椎棘突和第1胸椎棘突旁約0.5吋的地方，用大拇指輕輕按揉定喘穴，有減輕咳嗽、抑制氣管發炎的功效。

迅速止咳的方法有什麼？幫助止咳的常見問題

反覆咳嗽讓你難以入眠嗎？想要快速止咳，平時可以靠喉糖、蜂蜜和枇杷膏來緩解，如果有夜咳的問題，則可以試著把枕頭高度調高，但要是咳嗽好一段時間，甚至是症狀惡化，就要趕快去醫院檢查，找出真正的病因。

Q1：有沒有迅速止咳的方法？

想要迅速止咳，可以含喉糖、蜂蜜或服用枇杷膏來舒緩，但要注意的是，喉糖的含糖量較高、不適合吃太多，蜂蜜則嚴禁一歲以下的幼兒食用，而枇杷膏則建議在感冒後期服用較合適。

Q2：躺著一直咳嗽怎麼辦？

躺下來就會咳嗽多半和鼻涕倒流刺激喉嚨有關，這時候只要把枕頭墊高就能改善，不過夜間咳嗽其實也可能是鼻竇炎、支氣管炎的問題，如果改變枕頭高度也沒有改善的話，則建議就醫檢查。

Q3：止咳可以吃喉糖嗎？

甘草是常被用來添加在喉糖內的成分，的確有祛痰止咳的作用，不過一旦服用過量，容易引起高血壓、高血糖電解質失衡症狀，建議高血壓、糖尿病、腎病患者在服用時要特別注意，或是先和醫師諮詢。

Q4：止咳藥沒用怎麼辦？

如果咳嗽持續超過8周，且有越來越嚴重的跡象，甚至是合併高燒不退、咳血、呼吸喘促，或其它嚴重不適，就需要立刻就醫，以免造成無可挽回的損傷。

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"A02,K06"