藝人愛紗錄影突發氣喘！醫師：台灣200萬人受氣喘所苦，發作時如何自救？

藝人愛紗日前參加實境節目錄影，沒想到才開工沒多久，她突然臉色發白，接著兩腿發軟，呼救「叫我的經紀人，我的氣喘快要發作了。」立刻全身癱軟，幸好旁人立即出手攙扶，協助她儘速服藥，度過驚險時刻。

當時愛紗在廚房內滿身大汗之際，突然不斷說著「好想哭喔，我已經盡快了」，之後連說兩次「快不行了」就兩腿發軟。幸好潘柏希快速攙扶，讓愛紗沒有當場倒下，在外場的徐若瑄等人則迅速找愛紗經紀人拿氣喘藥，讓愛紗坐在椅子上休息。

近年空氣汙染嚴重、空氣品質經常不良，空汙「紫爆」不再罕見。其次，每當季節交替、乍暖還寒的日子到來，在氣溫震盪下也更容易誘發氣喘。根據統計，台灣有200萬名氣喘病患，占總人口的12％，約有10％成人、20％小孩受氣喘所苦，亞洲歌姬鄧麗君更是因氣喘突然發作而病逝。儘管近年因醫療進步使氣喘死亡率下降，然而該病仍是不容忽視的慢性病之一。

氣喘最常見4大症狀！咳嗽、呼吸喘難吐氣最要注意

氣喘又稱哮喘，是受遺傳與環境雙重影響的慢性氣道阻塞疾病。氣喘發作時常出現4症狀：

喘鳴聲
咳嗽（常發生在夜晚、凌晨或運動後）
胸悶
呼吸困難（喘）

一般來說，氣喘最常見的臨床症狀是慢性咳嗽，由於氣管慢性發炎會使分泌物增生，民眾咳嗽時也往往帶有痰音。急性氣喘發作時，則會因為呼吸道阻塞，呼出氣流減少，民眾自然會想要用力呼吸，使肋骨下緣、胸骨上端接近脖子處凹陷，空氣進出時則會發出「咻咻」聲。不過，上述症狀並非所有氣喘病患都會有，有些病患可能只有長期咳嗽，沒有喘鳴音，因此即使症狀輕微或偶爾不舒服，也要儘早治療才能改善症狀、避免惡化。

在日常生活中較常引發氣喘的情境包括：吸入污染空氣後會咳嗽、胸悶或喘鳴；感冒時覺得胸悶；接觸有毛動物、花粉，或服用阿司匹林或乙型交感神經阻斷劑後，覺得胸悶或喘鳴。

氣喘發作原因不只過敏！國健署統計：12歲以下「病毒感染」佔半數

一般講到氣喘發作的原因與情境，常想到的就是空氣汙染與過敏原，或是劇烈運動、壓力大時突然發生氣喘。不過，病毒與氣溫更是容易受到忽視的氣喘因，尤其根據國健署調查，12歲以下氣喘兒童的病因前5名依序為病毒感染（56.7%）、塵蟎（44.5%）、氣溫急遽變化（42.7%）、空氣汙染（24.6%）、冰冷食物（21.6%）。

病毒感染（傳染病）： 病毒感染為12歲以下兒童氣喘最大成因。病童年齡越小，受呼吸道融合體病毒、鼻病毒、流感病毒、副流感病毒、腺病毒等病毒感染越會引發氣喘。若是氣喘病童受感染，其臨床症狀緩解後，氣管功能仍會受影響達5周以上。而根據研究發現，就連成人的氣喘成因也有50％來自病毒，而鼻病毒也在其中扮演重要角色。
灰塵、花粉等過敏原： 吸入灰塵、花粉、昆蟲屍體或糞便、黴菌、寵物毛髮或尿液、塵蟎等過敏原，也會誘發氣喘。
氣候變化、空氣汙染、香菸： 例如乾冷的空氣、劇烈的溫差、下雨造成的低氣壓、二手菸、工廠廢氣等。其中香菸除了含有一氧化碳和尼古丁以外，還含有200種以上的有毒物質，容易引發呼吸道發炎。
食物過敏： 部分氣喘患者會因為對某些特定食物過敏，引起氣喘。成人氣喘的過敏原大多是小麥製品、防腐劑、色素等食品添加物，較少因為食物引發過敏。嬰幼兒則常見因為雞蛋、牛奶、大豆、大米，小麥、蝦、螃蟹、鯖魚等食物引發過敏，誘發氣喘。
過勞、壓力大： 自律神經、荷爾蒙紊亂，造成呼吸道收縮，容易引發氣喘。在日本，成人因為壓力大而引發初次氣喘發作的案例有提升的趨勢，過去30年以來就增加了三倍。日本厚生勞働省於2003年實施的統計資料指出，有氣喘問題的成人，有58%是在成人後才初次發生氣喘。
化學物質、化妝品、甲醛等建材含有的物質： 建材含有的溶劑、接著劑、塗料、甲醛等物質，或是含有強烈味道或刺激性的香水、芳香劑、化妝品，都可能誘發氣喘，或使氣喘惡化。
藥物副作用： 阿斯匹靈，以及其他頭痛、生理痛用的解熱鎮痛藥，或是複方感冒藥，也有誘發氣喘的可能。
運動誘發： 跑步、爬樓梯，甚至大喊、大笑、哭泣等行為也有可能誘發氣喘。這些原因誘發的氣喘以小孩較為常見，通常會在運動後呼吸困難，持續20～30分鐘就會恢復正常。

如何預防氣喘發作？遠離過敏原、保暖防溫差，6大重點總整理

若要預防氣喘，除了盡量避免接觸過敏物質外，最好能在每次氣喘急性發作後，記錄下可能原因，防止下次再因同樣的因素誘發氣喘。透過以下6方式，可避免冷空氣、空汙、或刺激物刺激呼吸道，減少氣喘發作風險：

遠離過敏原、會引發氣喘的物質： 香菸、有機溶劑、香料、花粉、黴菌、寵物毛髮、糞便、昆蟲等。日常打掃時也應戴口罩，用肥皂水清潔，能避免灰塵與揮發性清潔劑等汙染物質刺激呼吸道。
改善生活習慣： 避免過度疲勞、壓力過大、戒菸、戒酒。
增強抵抗力、防止感冒： 避免呼吸道黏膜發炎引發過敏、導致氣喘。
保暖不可少，戴口罩更加分： 氣溫變化大時可攜帶小外套、絲巾、圍巾保暖，避免溫差誘發氣喘。而戴口罩除了能減少吸入冷空氣外，也可避免懸浮微粒刺激呼吸道。
運動前暖身，勿過度激烈： 嚴重過敏型氣喘者應充分暖身，且避免在空汙嚴重時段、路段激烈運動，可改成進行游泳、騎單車等相對緩和運動。
持續用藥，遵循氣喘行動計畫： 未經醫師同意不可任意停藥，才能穩定控制病情。

除了氣喘藥物噴劑，還能如何自救？氣喘發作時這些方法幫助舒緩改善

對於患有氣喘的病人，醫師可能會開立氣喘藥，來幫助緩解或控制氣喘發作。氣喘治療以減輕呼吸道阻塞、降低呼吸道的發炎為主，可分為「控制」、「緩解」2兩大類。

控制性氣喘藥物： 多數功效為減少支氣管發炎、改善咳嗽、降低過敏發炎反應等，通常需持續使用一段時間，且即使症狀看似穩定仍不可自行停藥。其劑型吸入型、口服型都有。
緩解型氣喘藥物： 當症狀發生時，可擴張支氣管，以減輕不適。多為吸入型藥物。

儘管這些支氣管擴張劑大多能迅速緩解急性氣喘發作症狀，不過，若長期或過度使用支氣管擴張劑，可能會造成依賴性，必須透過增加使用劑量、頻率，才能達到同樣效果。因此，使用氣喘藥物的頻率、劑量都應先由專業醫師評估。

另一方面，氣喘發作時會感覺呼吸不適，這時候可以透過調整姿勢，讓呼吸變得比較不喘：

行走時： 停下腳步，以一邊肩膀或背部靠牆，調整呼吸。
站立時： 若有桌椅可供支撐，可彎曲上身、雙手置於桌面，支撐上身重量、減輕橫膈膜負擔。
坐姿時： 可倒轉椅背跨坐，椅背與身體之間放枕頭，彎曲雙肘置於椅背上，支撐上半身之重量。

在日常生活中，若能練習正確呼吸方式，幫助氣體順暢進出呼吸道、增加肺部擴張，即可在氣喘發作時舒緩發作程度：

腹式呼吸： 可降低呼吸困難、呼吸功率與速率，提升氧合作用。練習時可一手放在胸部，一手放在腹部，使用鼻子吸氣時，肩部、上胸廓放鬆、腹部鼓起，接著使用圓唇吐氣、腹部凹下，使吐氣時間為吸氣時間的2～3倍。
噘嘴式呼吸（圓唇吐氣法）： 可降低呼吸困難、呼吸功率與效率，增加呼吸耐力、氧合作用。氣喘發作時，可以先深吸一口氣，再把嘴型擺成像要吹蠟燭一樣，緩慢地把氣吐出。要注意吐氣時間要比吸氣時間還長才有效。
哈氣咳嗽法： 可加強肺部局部擴張。用鼻子吸氣、放鬆胸部肌肉，接著利用腹肌收縮的力量，由慢到快將氣體由嘴巴吐出，吐氣時可同時發出「哈」的聲音。
浴室水蒸氣： 若手邊沒有支氣管擴張劑可使用，可以到浴室開熱水，使水蒸氣充滿浴室，吸入水蒸氣也可幫助氣管擴張，緩解氣喘症狀。

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