身體需要排毒的訊號：留意這些警訊！

我們常聽到養生專家說「要排毒」，但到底什麼時候需要排毒呢？腎臟科醫師洪永祥表示，體內累積毒素時常會引起全身系統的發炎與破壞，所以一旦經常莫名出現頭暈、皮膚長紅斑過敏、關節疼痛、焦慮失眠，或是找不出原因的便祕、腹脹，就表示您需要排毒了！

洪永祥說，當經常出現莫名的頭昏暈眩，這可能是造血系統受破壞的現象，而骨骼關節和皮膚系統如果受到影響，就容易出現關節疼痛，或是皮膚莫名長痘子、紅斑，動不動就容易過敏。而常常失眠和莫名焦慮，則是中樞神經受破壞的現象，而常會便祕、腹脹，恐怕就是交感神經受到影響，進而導致腸道機能出問題，這些情況都顯示體內累積毒素，需要排毒。

經血異常是子宮求救訊號

針對女性而言，中醫師吳明珠表示，女性得天獨厚有月經，透過經血的顏色、量多寡等，也可以看出婦女的健康狀況。尤其我們的經血是從子宮內膜脫落來的，所以最直接的，就是可以從經血來了解女性的子宮內膜和卵巢機能各方面的狀況。經血有異常，可能透露著子宮在向妳求救！

通常女性應該是每個月有一次月經來潮，但有的人卻是3個月才來，被稱為「季經」，吳明珠說，如果是3個月才有一次月經來潮，通常是「多囊性卵巢」，顯示卵巢排卵功能有問題，而子宮內膜也容易因此剝落不完全，要多注意卵巢和子宮內膜的健康。

通常女性會發現，月經來潮時的第1天，經血一開始有點黑黑的，顏色比較深，到了下半天就愈來愈紅，到隔天的時候就變成紅色，有些人是暗紅色、深紅色，之後變成鮮紅。到了第3、第4天以後，經血開始就變少。而月經來潮期間多久，也和年齡有關。

吳明珠說，17、18歲的少女正是卵巢機能很好的年齡，月經來潮時間通常是滿滿的7天才結束。到了接近更年期，原本30天來潮的人，才能在第27、28天就有少量經血滴滴答答地，還會合併頭痛，月經來的時候是黑色的。年輕女性是第2天經血開始鮮紅，更年期女性可能到了第3天才真的變紅，之後又少少的，但是就是收得很不乾淨，這就表示子宮內膜的剝落不是很順利，也可能在告訴我們身體出了狀況。

經血突然異常，40歲女發現早期子宮內膜癌

吳明珠以一位40歲未婚的患者為例，她原本每次月經來潮都很順利，經血很正常。但卻發現接連3個月都是月經該來潮前就開始有微量滴血，到了第3天經血才開始變多，但之後經血滴滴答答拖了10天都收不乾淨。雖然吳明珠幫她用中藥調理，很快就恢復，但是吳醫師擔心有問題，請她到婦科檢查，果然就發現了子宮內膜癌，還好很早就發現，是零期，很快就治癒了。

經血發黑是血瘀、氣滯現象

吳明珠進一步解釋，經血發黑，通常是氣血不足、血瘀、氣滯，或是女性天熱貪涼吹風、喝太多冰水及生冷食物，以及腸胃機能差、便祕、壓力大，都可能讓經血容易發黑。

如果經常生氣鬱悶引起氣滯，體內的氣運行不暢，氣行則血行，氣不行則血也不暢！吳明珠提醒，如果很容易生悶氣、鬱悶又不舒解，這種女性很容易會有經血出得慢，一拖拖很久的情況。另外，有些肝氣久鬱，則是外邪侵犯未解而引起，也要注意。

很多女性常會喝黑糖薑茶來幫助月經順暢，吳明珠說，如果連黑糖薑茶都沒有幫助，也可以利用穴位按摩來幫助經血排乾淨。

3穴位幫助經血排除更順暢

有助經血排除的3個穴位包括血海穴、三陰交穴和關元穴。吳明朱說，血海穴屬脾經，脾經與血氣循環有關。而三陰交則是當月經來，脾經、肝經、腎經，三條經集合之穴，因此在月經來潮時按肚，有助刺激子宮收縮波動，讓經血順暢。而關元穴則位於子宮下方，也是在肚臍下3寸的位置，屬任脈，對於生殖系統、促進血循、和子宮收縮都有幫助。

如何有效幫身體排除重金屬呢？

至於體內的其他毒素，洪永祥認為，毒素都是「吃進來」的，如果腸道累積毒素，但卻長期便祕，小心毒素突破腸道屏障，當毒素易位、進入全身循環，會導致身體累積的大量毒素，從皮膚排出導致皮膚的搔癢、紅斑等。所以最好的方式是多吃膳食纖維，幫助腸道順暢，不易累積毒素。

營養師宋明樺表示，南瓜、黑木耳、蘋果和香菜，是被研究發現有助排除毒素的食材。其中黑木耳、南瓜、蘋果含有果膠，果膠容易與體內重金屬或雜質結合，幫助排出體外，而香菜的有助於排除重金屬。

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"身體排毒的訊號，你留意到了嗎？"