壓力是癌症幫兇？中醫、飲食多管齊下提升免疫力

提到癌症，一般認為是飲食與環境的致癌基因影響，如空氣中的廢氣、抽菸與食品添加物等刺激，長時間下來使細胞多次突變而癌化，並快速複製分裂成惡性腫瘤。

不過，安保徹於《非常識醫學書：日本三大名醫聯手打破你的醫學迷思》一書，就自體免疫的角度提出另一個觀點：形成癌症的最大因素在於「壓力導致交感神經的緊張狀態」。

安保徹分析，腎上腺素受交感神經緊張影響而持續運作，使得血管收縮、血液循環不順，體內的氧氣與營養成分便難以運送到全身，廢物也不容易排出。代謝機能低下，自然使身體處於36度以下的低體溫狀態。

提升免疫力，中醫、飲食、生活習慣多管齊下防癌

另外，具備腎上腺素受體的顆粒球增加會釋放大量活性氧，使身體受傷。攻擊癌細胞的淋巴球（NK細胞）則會減少，並且受到低體溫的影響而運作不良，免疫力隨之降低，癌細胞便能藉機繁殖。

目前針對癌症有藥物及放射線治療等療法，在治療之餘不如以一些簡單的方式提高體溫，改善循環。《氧生：21世紀最有效的防癌新革命》一書即指出，提高體溫雖然距離殺死癌細胞還有一大段距離，但藉著喝熱水、泡澡等方式改善循環，的確有助於減少末梢循環缺氧，對癌症有間接幫助。

安保徹則建議，運用提高免疫的飲食、呼吸和泡澡等不拘泥形式的方式提高體溫，便能活化淋巴球，恢復免疫力。

中醫認為癌症是以「瘀」為表現。陳曉萱中醫師表示，因此有些治療癌症的藥物成分，也都是以促進血液循環為主，例如像乳香、沒藥、當歸尾等；醫書上記載可以「軟堅散節、消腫潰堅」的藥材，其實就是能對付腫瘤的意思。除了平時按摩這三個穴位強化自癒力，高麗蔘等藥材也有醫師用來為身體補氣，幫助對抗癌細胞。

改善體質3穴位：

提升免疫力，中醫、飲食、生活習慣多管齊下防癌

養生專家吳清忠在著作《人體使用手冊3》表示，想要健康活到老，除了平時養好氣血，背部兩側有人體十二經脈之中的「膀胱經」，有如連結其他十一條經脈的大排水溝，可以每天花個10分鐘施行「梳頭」及「推背」疏通膀胱經，防止廢物瘀積阻塞、影響健康。

這兩個動作皆不用背記穴位，實行起來相當簡單；若能配合早睡的良好作息，還有瘦身美肌的附加價值。如果推背時有泛紅或硬塊，表示經絡不通要多推幾次，反之也可以少推幾次。

梳頭
選擇一把可以刺激到頭皮又不會引起疼痛的梳子，從前額髮際一路梳到後頸的髮際共100下，再從側面往後、往下梳100下。
推背
建議搭配使用按摩油，並由其他人協助進行推背。首先雙手握拳，由內向外轉動手腕，在肩頸部按摩30下；單手維持握拳，以手指關節從後頸（脊椎頂端）向下推到尾椎，重複30次；接著回到兩手握拳，按摩背部左右兩側，各按摩30次。

癌細胞是體內突變的細胞，突變的原因從飲食到生活作息都有可能影響。其實每一個正常人的身體裡，每天都會產生三千個左右的癌細胞，若是免疫系統正常，就可以及時消除癌細胞。《癌症生死書》提出10項最平價的防癌處方，讓我們隨時隨地都能鞏固健康。

英國衛生部日前發佈新版飲酒指南，下修20年前的標準，建議不論男女一周都不要喝超過七杯葡萄酒。該指南也指出，就算是每天只喝一杯紅酒，罹患乳癌風險也會增加13％。

舊版飲酒指南中，男女的每周飲酒量上限有別，男性為21單位，女性為14單位。一單位相當於8公克純酒精。不過新版的指南，不分性別建議值都是14單位，大約是七杯紅酒或七罐啤酒的酒精含量。

發佈這項指南的首席醫療官莎莉戴維斯（Davies）指出，研究已發現，即使是少量酒精仍有致癌風險，特別是大腸癌、肝癌、食道癌、咽喉癌、口腔癌及乳癌。研究更指出，每天一杯酒，婦女乳癌的風險提高到13％。

至於紅酒抗氧化、減緩老化、預防心臟疾病等說法，戴維斯說這些沒有根據，想要預防心臟疾病，應該要控制血壓、減少吸菸及膽固醇。

新版指南也強調14單位的酒應分次喝完，不要一口氣喝掉；喝酒時除了應該慢喝，最好能跟食物或水交互著吃喝；孕婦則完全不應該喝酒。

喝幾杯的建議是依照紅酒的酒精濃度換算而來。若依相同的標準，台灣常見酒類的每周飲用建議值上限如下：

註：市售酒品小瓶裝多為300cc。

抗癌效果NO1：大蒜
獨特的大蒜素可以幫助肝臟代謝、殺菌，加強人體排出有害毒素。大蒜中更含有二烯丙基二硫成分，能抑制癌細胞的增殖，使細胞恢復健康。
平民人參：胡蘿蔔
胡蘿蔔中的β-胡蘿蔔素在體內代謝、轉換成維生素A，能有效控制癌細胞異變，預防胃癌、肺癌等近10種癌症，也因為富含硒元素，可以強化免疫功能。
豆中之王：大豆
黃豆、黑豆及毛豆這三者皆屬於大豆，其豐富的異黃酮，除了能幫助女性平衡荷爾蒙安度生理期及更年期外，實驗證實，大豆類更能幫助預防乳癌、胃癌等常見癌症。
萬能食物：高麗菜
被稱為天然腸胃藥的高麗菜，特有的維生素U能修復受損黏膜，預防腸胃疾病。高麗菜也是癌細胞最討厭的蔬菜，豐富的硫化葡萄糖苷能抑制癌細胞新生，有效防癌。
癌細胞殺手：生薑
生薑中富含的薑辣素和薑烯酚，不只能緩解頭痛及嘔吐、促進血液循環、殺菌，更有助於增強免疫力、減少過度發炎反應，並促進癌細胞自殺。
廚房靈藥：芹菜
蛋白質含量是蔬果平均的2倍，維生素K和礦物質含量超高，鐵質更遠遠超過番茄 20 倍！芹菜中特殊的香氣成分，能促進血液循環，並預防癌症。

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