八段錦排毒養生：武醫解析經絡排毒法

八段錦是依循人體結構，從胸腹腔的淺層往深層，漸次從肌肉關節與胸腹腔空間直入脊椎的運動，並從運動中以電磁力來「扶正驅邪」。所謂的「扶正」，是以自體能做到的最大可能來強化正能量，有了足夠的正能量，才能驅逐體內所不需要的內阻及代謝物，這就是「驅邪」。以下說明，武醫八段錦的每一式動作能對十二經絡產生什麼作用，又該如何做才能發揮最強的排毒功效。

八段錦

第一式：雙手托天理三焦→三焦經的排毒

三焦是人體的養分供輸與廢物排出的系統，而三焦的經絡走向是由手的小指到眼角，所以，以托天的姿勢來操作，就是讓三焦經流動最快的體位。此式雙手托天，以肩胛骨向上的拉伸帶動胸腰椎，拉動胸腔與腹腔的空間，而在吐納的運行中做到最大的伸展，在停氣與屏氣的定式，能讓下沉中極所產生最大量的電磁力（炁），藉肢體的伸展來驅離平滑肌與骨骼肌中的氣滯甚至血瘀。因此最後托天時，必須做最大可能的屏氣動作，在畫大圓下的過程中，更能明顯感受到電磁氣流由軀幹往手指末端，源源不斷排氣的氣感。

此式重在手三陰經與三焦經這些電通路的暢通，因為只有順暢強的電磁力才能帶出阻塞經絡的雜物。尤其是細節的手掌，要自然地打開五指伸展，因為五指代表不同的電通路，從肩、肘到腕關節，指腹放鬆伸展自然能感受到電流由胸往手末端流動的感覺。

第二式：左右開弓似射鵰 → 心經、肺經、心包經的排毒

手三陰—心、肺、心包經絡的走向，皆為胸往手指末端，因此提氣時是開胸提肘，緩緩地將淺層的胸大肌到心肌拉開。繼第一式的胸腹腔向上伸展，再配合此式的橫向伸展，讓平時不太能完全運用到肺部的胸腔得以完全伸展。若以男性肺容量來說，範圍在2500-3500ml之間，中間的差距有1000ml，而且這還是正常呼吸的狀態，也就是說，很多不抽菸或是作息正常的朋友，還是有染上肺部疾病的可能，就是因為位於肺部的胸腔並沒有得到完全的運動，電磁力也就無法完全地運行到胸腔。

八段錦

重點除了肩關節與肘平肩之外，最重要的是劍指，藉此拉開心經與心包經。劍指的朝天動作是由胸往遠端拉出，會讓心經的「神門穴」這個原穴打開，豎中指則能拉到心包經的「大陵」與最大的火穴「勞宮」。所以劍指朝天以手刀的方向拉伸很重要。

第三式：調理脾胃須單舉 → 脾經、胃經的排毒

在中醫基理的理論上，胃氣為下行氣，而脾為上昇氣，因此在第一、二式盡己之能極度拉伸胸腹腔之後，能藉屏氣產生足夠的電磁力，讓「托天」與「按地」兩手的手勢，形成一個體內電磁力循環的電磁流動。而胸腹腔內，五臟六腑彎彎拐拐能藏汙納垢之處，皆能因氣流的旋動，將代謝的氣滯甚至血瘀洗出宿體，因此有分左右手的托天與按地。

兩手相互高低的電位差，分別反應了胃經絡的下行與脾經絡的上行，而上下因電位高低的落差強化了電磁力的流動。唯有循環流動如水流的電磁力，才能洗出藏在不規則臟腑外邊邊角角的汙垢。讓強電流在胸腹腔內無死角地衝出濁氣甚至血瘀，這是第三式的重點。

第四式：五癆七傷往後瞧 → 督脈的排毒

在前三式胸腹腔盡己之能的拉伸後，所有前枝的運動神經與後枝的自律神經，才有機會因為拉伸的空間，將電磁力與不同橫斷面大小的脊椎做到初步的接觸。而胸椎有胸廓的圍繞，腰椎則在胸與髖之間有著整條脊椎最粗壯的椎體，相對之下，頸椎就較為細小，更尤其它還支撐著全身的指揮中心「腦部」，因此，轉頭按掌的重要性就在於拉開整條脊椎到腦幹的最後一個關鍵隘口。在提氣之後，以緩慢之姿慢慢轉動頸椎，以手按地來拉開頸部的間距，如此才能盡其功。

按掌時，掌根也就是手腕的第一條摺痕都是手三陰經的原穴，手肘放鬆，讓十指相對，就是讓手末端流出的電磁力能形成一個環繞的磁場。如此當頸椎緩慢轉動時，環繞磁場的電磁力就會洗出頸椎椎間盤的氣滯，氣不易滯留，自然就沒有所謂的瘀血的存在，這是一個針對頸椎很重要的保健動作。尤其「大椎」又是督脈往頸椎進入腦幹的最後一個關卡，因此轉頭收下顎，讓大椎沒入，以保持督脈的通暢。

第五式：搖頭擺尾去心火 → 腎經、膀胱經的排毒

心臟被包覆在五片肺葉之下、橫膈膜之上，如一個人拳頭般大的體積卻要負責全身血液的推動，而且從在母胎中就開始一刻不能停留地運作，直至嚥下人生的最後一口氣。可見如果心臟在沒有完全被伸展開的壓迫空間下，還需要負擔更多的「勞動」，日以繼夜必有大小不同程度的勞損，因此，需要調動腎水引入被拉伸的胸腔，達到「去心火」的功效。轉肩、直臂、壓軀完全地伸展之後的停氣動作，是去心火的三個關鍵要素。

武醫八段錦的精妙之處並不是某一式就只專對某一條經絡，因為經絡是相通相呼應的，而且人的活動無論是肌肉與經絡都是連動的。第五式的關鍵在於伸展開上肢與下肢的關節，更重要的是上肢與下肢連接的闊背肌與斜方肌也能藉著肩部轉動的高低肩，由薦椎到頸部伸展到最大的極限，以達到八段錦「拔斷筋」的寓意，因為只有關節伸展開，電磁力的流動才會暢通無阻。

第六式：雙手攀足固腎腰 → 腎經、膀胱經、帶脈的排毒

身體電磁力從丹田產出，透過主幹道也就是我們所謂的龍骨「脊椎」，及其椎間盤伸展出來的神經及網絡，照顧到全身器官的活動與運動。因此在前面各式的對應與伸展之後，對於神經根的椎間盤也要做到電磁力的洗髓作用。在前五式從胸腹腔的空間伸展逐漸深入到脊椎的伸展，在直線拉開與第五式的扭轉洗髓之後，第六式的功法就在於將整條橫斷面大小不一椎體中，椎間盤有可能沾黏的內阻物（或代謝物），藉由放鬆的各種小到大角度的旋轉配合吐納洗出，如此才能成就最後最大弧度的下腰提氣與排毒的功效。

本式脊柱的環體繞動，有如離心力的推波助瀾，不但前後，更將兩側不容易運動到的側身也盡其可能地放鬆拉伸，讓電磁力無所不在地淨化體內不必要的暫存物。

第七式：攢拳怒目掙力氣 → 肝經、膽經的排毒

蹲馬步之後，極度地扭轉胸腰椎，就如我們擰乾充滿水的毛巾一樣，讓已經被伸展鬆軟的肌肉有機會釋出「邪氣」。而下肢與上肢之不同，是下肢需要「鍛鍊」，因此蹲馬步下到能以腳趾捉地，以吸地氣，藉身體的轉動，肩、肘、手腕的放鬆，急速將體內的邪氣排出。如此再操作下一式，踮腳按掌將整個身體抽長，便於水火的相對應，以及深蹲以拉深脊柱，才能真正達到水火相濟，以致天地人和，讓體內的小宇宙生生不息，以盡養生保健之功。

透過前面六式動作，首先將胸腹腔除臟腑之外（三焦）的濁氣排出，然後心肺經絡、脾胃經絡，由胸到腰的肝、腎、膀胱，逐一打開各個經絡，也就是電磁力的通路後，又整頓了脊椎的椎間盤，自然會洗出許多潛藏在深層的內阻物。此時所需要的是瞬間爆發的電磁力，透過極度的扭轉擠出才能讓強力電磁力瞬間往手的末端導出，如同家家戶戶的垃圾也必須要有循環的環保車來載出社區，這就是此式主要的目的，有如清道夫一般。

第八式：背後七顛百病消 → 心腎相濟所帶動的全身排毒

在中醫基理經絡學中，人體兩個具有最強電磁力的穴位分別在於手掌的「勞宮穴」與腳掌的「湧泉穴」。這兩穴也都是最大排毒的穴位，因此有所謂的拍打功，以拍打此兩穴來提正手足末端的經絡。但重點還是得讓兩穴「相濟」，就有如天地的太陽之火的能量在上，深海之水能為之汽化，形成天地對流，以造萬物的繁盛。

按掌踮腳的屏氣，讓自體電磁力能在手足末端、身體的兩端極致流動，才能盡其前七式，以各種不同層次，將身體複雜結構中的氣滯血瘀藉由每次的「練功」，把所謂的毒素、邪氣從深層一步步地往淺層帶，並透過手足末端排出體外。八段錦在如此肌肉、關節、脊椎及神經等，在解剖學裡的可視組織下，透過自體電磁力的炁功運作全面掃毒，才以符合所謂「醫療氣功」的稱號。

所謂的驅邪扶正，簡單地說就是清除體內邊邊角角能藏汙納垢的死角，新鮮的空氣自然就能充盈予全身，這就是所謂的「正氣」。因此關鍵在於如何丟掉、清出體內所不需要的內阻物，這樣我們的臟腑與心臟的平滑肌、運動的骨骼肌就不會有氣滯血瘀與痠痛問題，神經也可得到充分的伸展，人要不健康也很難。前七式如能確實操作，就能讓第八式的湧泉對應到勞宮，水的昇華與火穴能量的互動，讓身體維持在最健康的機制下運轉。

"養生,中醫養生,運動"
"八段錦：古老養生功法的現代益處"

"I03,I01"